擇時吃水果來幫孩子補微量元素
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親親寶貝小編告訴媽媽們,各類水果可以給寶寶補充微量元素,但是如何補,需要媽媽掌握一些技巧,本文重點講解的就是這些相關的知識,一起來看看吧。
讓我們來看看這個“水果時鐘”吧:
8:00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分,可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。最好在飯後吃,尤其是早飯後,可迅速清醒大腦,讓孩子精神煥發。
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。
柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
中醫認爲,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現代醫藥學研究發現,柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
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