關於嬰幼兒維生素D補充量相關問題

　　一、什麼是維生素D及來源

維生素D爲固醇類衍生物，是比較特殊的一種維生素，作用類似於激素，對於寶寶生長髮育及預防佝僂病必不可少。《中國居民膳食指南》指出，兒童維生素D推薦量爲400IU/天，獲得它的途徑有兩種：食物和日光照射。

維生素D的食物來源非常的少，一般主要存在於含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，蔬菜、穀物(及其製品)和水果含有少量或幾乎沒有維生素D。

另外一種獲得維生素D的途徑日照，普通着裝(胳膊、頭、頸面部暴露)，夏季在陽光下20~30分鐘可得到一天所需量。嬰兒暴露面部和胳膊，需要每天戶外2小時左右能達到需要量。

　　二、寶寶補充維生素D 的必要性

從上面理論依據，結合寶寶需求來說，維生素D強化是有必要的，原因有二：

1. 母乳中維生素D含量爲22IU/L(2.2IU/100ml), 即使寶寶每天吃母乳1000毫升，可以攝入22IU的維生素D，對寶寶來說，只能滿足需求量的5%左右;

2.暴露胳膊和麪部，讓寶寶曬太陽每天2小時左右很少有家長能做到。

必須知道：維生素D是脂溶性維生素，長期過量攝入會在人體蓄積，從而產生中毒症狀，危害寶寶身體健康，所以補充多少爸爸媽媽要“精打細算”。

　　三、奶粉能給寶寶多少維生素D?

奶粉餵養的寶寶需不需要額外補充VD、補充多少?這是需要計算的。

嬰幼兒每日飲奶需要量分別爲：

家長可依據寶寶自身飲奶量推算出已攝入維生素D的量，從而計算是否需要補充。例如某1段奶粉維生素D含量爲1.2微克/100ml，寶寶每日能吃600毫升，計算方法如下：1.2x40=48IU→48x6=288IU→400-288=122I。如果寶寶不能保證每日戶外曬太陽2小時左右，攝入不足的部分就需要補充維生素D製劑了。

注：維生素D換算公式 1微克=40IU 1IU=0.025微克