長個有方法 矮個寶寶不灰心

[導讀]： 孩子長不高怎麼辦?受一些錯誤觀念的誤導，很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數個療程，可個頭兒依然那麼高。

怎樣讓矮個寶寶儘可能長高

增高產品，真能讓孩子長高嗎

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎?鄭州市兒童醫院生長髮育科副主任醫師李春枝說，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以後的最終身高有不利影響。

一位業內人士告訴記者，目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因爲人的身高除了主要取決於遺傳因素外，還需要依仗其他多種後天因素，靠一種藥在短期內實現長高的願望是不切實際的。

孩子個兒矮，背後問題其實很多

8月8日，在鄭州市兒童醫院生長髮育科門診，家住西郊的林先生兩口兒拿着各項檢查結果諮詢醫生。李春枝發現，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長激素分泌不足，建議注射生長激素治療。一般來說，兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低於5釐米者可診斷爲矮小症。

走出誤區，要長個兒還得靠科學

有些家長以爲，孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查，認爲孩子生長緩慢是營養不足，盲目給孩子補充蛋白粉等保健品，反而導致孩子最終身高的降低。

李春枝提醒說，如果家長髮現自己的孩子是班級裏同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少於5釐米時，應考慮孩子可能存在生長障礙，及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發現病因及早對症治療，很多矮小症患兒可以出現快速追趕式生長，達到理想的身高。

想長高，飲食睡眠鍛鍊多注意

鄭州人民醫院兒科主任醫師劉金權提醒說，兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加註意。熟睡狀態下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證生長激素更好地分泌。

日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛鍊以半小時左右爲宜。以上這些，均有助於孩子身體長高。