3歲前 別讓寶寶“早戀”巧克力
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巧克力雖然含有一定的營養,不過,如果寶寶們在不適合的年齡食用巧克力,往往會適得其反 ,特別是對於3歲以下的寶寶來說,具有很大的危害性。那麼,幼兒寶寶食用巧克力 會對身體帶來哪些不良影響呢?就讓小編爲媽咪們一一道來。
寶寶過早食用巧克力的危害
危害1:營養結構不協調
巧克力是一種高熱量食品 ,但其中脂肪含量偏高,寶寶生長髮育所需的蛋白質 、無機鹽和維生素 等,在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長髮育的營養需求 ,使寶寶無法得到生長髮育所需要的各種營養。
危害2:產生飽腹感
巧克力中所含脂肪較多,在胃中停留的時間較長,不易被寶寶消化吸收 ,吃後寶寶就不想吃飯 。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降,當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味,引起食慾減退 。
危害3:影響食慾
巧克力對於寶寶來說是很有誘惑力的食品,如果寶寶飯前吃了過量的巧克力,會產生飽腹感,使飢餓水平下降,引發厭食。到該吃飯的時候,就會沒有食慾,即使再好的飯菜也吃不下,可過了吃飯時間後他又會感到餓,這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣 。
危害4:影響消化吸收
食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動,而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。
危害5:誘發腹痛
巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產生大量的氣體,易誘發寶寶腸絞痛 ,並使腸道氣體增多而導致腹痛。
危害6:刺激神經
巧克力中含有使神經系統興奮的物質,它和巧克力咖啡因有共同作用,會使寶寶神經系統興奮,使寶寶不願入睡、哭鬧不安,睡眠不安穩。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此,寶寶不要吃大量巧克力。
危害7:對牙齒不好
巧克力粘性大,又很甜,多吃巧克力 還會發生蛀牙,臨睡前吃極易形成齲齒,所以寶寶吃 巧克力一定要少吃,吃完喂水,也不影響寶寶長牙。
危害8:影響骨骼生長
巧克力含有一定的草酸,它能干擾機體對鈣的吸收 ,影響寶寶骨骼生長。
危害9:容易引發鼻出血
巧克力是高熱量的食物,吃多了迴轉變成脂肪聚集在體內,而且巧克力中還有咖啡因,容易增加血管的流量,使脂肪在血管中聚集。特別是在冬天吃的話,天氣寒冷乾燥,寶寶會很容易上火。
危害10:過量食用會發胖
巧克力中含有大量的糖以及脂肪,過量食用巧克力會攝入大量的糖,在體內會轉化成爲脂肪,想不胖都難。爲了寶寶有個好身材 ,還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。
適齡寶寶吃對巧克力也有好處
選擇合適的年齡:
三歲之前不建議給寶寶吃巧克力。當寶寶過了三歲,媽咪們就可以適量給寶寶食用巧克力了哦。
合理選擇適當的時間和食用量:
巧克力等食品列入“限制食品”等級,所以,應該選擇適當的時間,有節制地給寶寶食用巧克力。食用巧克力在飯後或飯前兩小時吃爲宜。而且對寶寶來說,每星期吃1-2塊小的巧克力是比較適宜的。吃完巧克力後一定要提醒寶寶養成漱口的習慣,防止蛀牙的產生。大人要給寶寶做出榜樣,當着寶寶的面,不要表現出自己對巧克力的嗜好,如果寶寶看到父母一塊又一塊地拿着
巧克力吃個沒完,那麼寶寶就不可能再願意對自己有所節制了。
巧克力的小妙用:
如果你的寶寶要參加幼兒園或學校組織的校運動會 ,不妨給寶寶帶上幾塊巧克力,以補充體力。特別是對於上班族家庭來說,早晨時間較緊,吃飯”搶“時間,晚上吃飯較遲。如果早晨入托前、下午從幼兒園回家時,讓寶寶先吃上適量巧克力,就可以補充寶寶上午及下午活動所需的能量,減少飢餓感,又不至於影響午餐和晚餐的食慾,這對寶寶來說還是可取的。
其次,對於生病特別需要高能量物質的寶寶,根據病情,也可以選擇巧克力。如燒灼傷的寶寶需要高能量、高蛋白的飲食,可以用雞蛋、奶粉或脫脂奶、糖,再加上巧克力做成營養流汁,寶寶既願意吃,又達到配合治療的目的。
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