7個問題,瞭解寶寶上火
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酷暑掏空了人體的津液,秋燥進一步蒸發了人體的水分,踏入寒冬,爸媽會發現,寶寶上火好像更嚴重了!面對這種情況,應該怎麼辦呢?
寶寶上火7解
第一:冬季上火跟區域有關
根據實際調查,在冬季裏,北方寶寶的上火次數遠遠高於南方寶寶,這是因爲北方的氣候特徵更爲明顯,另外也跟北方冬季果蔬大量減少,品種單一有關。相對而言,北方的家長更要注意改善居住環境以及飲食方式,避免寶寶上火。
第二:要想不上火,菜比肉要多
冬季裏寶寶不僅愛上火,而且還愛上“實火”, 實火由“風、寒、暑、溼、燥、火”引起,在治療上通常採用苦寒敗火的方式,但是寶寶小,身體還在發育階段,不能用苦寒敗火這種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患於未然,避免上火。這就要求爸媽在準備冬季食物時,多考慮寶寶的需求,過多的肉食不僅難以消化,還會加重胃的負擔,進而引起上火等一系列不舒服症狀。
我國素有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,蘿蔔不僅水分充足,而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效,還有大量的維生素C、胡蘿蔔素和粗纖維,是冬天裏的理想食材。
第三:保持通風,增加溼度
通風的環境能夠保持空氣質量,同時也有助於機體自身的調整,適當的冷風刺激有助於提高寶寶的抵抗力,身體好了,上火也會少很多。
夏季上火是由潮溼炎熱引起的,而冬季上火很多時候是因爲乾燥引起的,現在的保暖措施多多,北方有暖氣,南方也有很多保暖電器。但是這些設備在讓我們身體感到溫暖的同時,也帶走了我們身上的水分,破壞了體內的平衡,從而導致上火,所以應該考慮在溫暖乾燥的環境中,放置幾杯水或是買個加溼器。
第四:衣物少一件,不感冒又不上火
寒冷的天氣裏,爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會着涼,衣服穿了一件又一件,裹成個小糉子,這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人,但他們抵抗寒冷的能力比成人強多了,中醫認爲寶寶是“純陽”之身,火氣旺盛。如果在冬天裏給寶寶穿太多的衣服,一是限制了寶寶的活動範圍;二是寶寶太熱了容易流汗,厚衣物不利於汗液的揮發,容易感冒;三則是裹得太緊,燥熱之氣無法散發,鬱結於體內容易引起上火症狀。所以判斷寶寶冷不冷,握握他們的小手心就知道了。通常情況下,寶寶穿衣比大人少一件。
第五:冬天更要多喝水
充足的津液和水分是防止上火的良好屏障,但是,寶寶不喜歡喝白開水,冬天裏水又涼得快,寶寶更加不愛喝,很多爸媽也認爲冬天裏寶寶活動少流汗也少,水分的補充也不用那麼多。事實上,冬天補充水分的途徑更爲單一,夏天裏可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火,這些冬天都難以保證。冬天裏飲食口味較重,容易消耗機體水分。冬天裏寶寶的活動確實是少了,但是厚實的衣物一直都在蒸發他們體內的水分,所以在冬天裏,寶寶更需要多喝水。
不要喝純淨水,最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持沸騰1分鐘左右再關火,並自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內喝完,因爲這段時間內的水活性最佳。
第六:上火也需對症下藥
上火是一個籠統的概念,在中醫裏細分了很多種具體的上火症狀,不同的症狀又有不同的治療方式,所以爸媽也需仔細辨認寶寶的症狀,以便於採取最直接有效的降火方式,不管三七二十一選用同樣的降火方式,不僅達不到降火的目的,還可以引起身體的其他不適。
第七:少用不用下火藥
多喝水多吃果蔬少吃肉,這些都有助於降火,涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇,但在考慮寶寶的體質特點後,一般是不推薦使用涼茶或藥片的,爸媽千萬不要圖快圖省事,給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的,以免弄巧成拙損傷寶寶的機體發育。
辨析症狀,對症下藥
口腔潰瘍、口乾、小便短赤——心有火
對症下藥:對於寶寶來說,穿得過多,火熱之邪內侵是引起心火的主要原因,可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。
特別推薦:
蓮子湯:帶蓮心蓮子30克,加水煮至蓮子變軟,加冰糖適量。
鼻腔乾燥,乾咳無痰或痰少而粘,手足心熱、舌頭紅——肺有火
對症下藥:主要由氣候變化引起,以冰糖銀耳湯爲底,加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加,糖水或煮粥都可以。
特別推薦:
冰糖銀耳糖水:將銀耳事先泡發,下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右,起鍋前加適量冰糖即可。
口脣生瘡、牙痛、便祕、大便乾硬——脾胃有火
對症下藥:肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火,平時可適當吃些性味甘平的大棗,多爲寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食,以養脾胃,在煲湯時也可以適當加些淮山、黨蔘等,健脾益氣。
特別推薦:
板栗冰糖粥:板栗仁50克,粳米100克,將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥,待粥煮至黏稠時,放入冰糖調味即可食用。
眼乾眼癢,眼屎分泌多——肝有火
對症下藥:睡眠不夠或是睡眠質量不好,會造成肝火上升,所以冬天裏,要注意爲寶寶營造舒適的睡眠環境,被子厚薄適中,厚有壓迫感,薄則易感冒。可以考慮爲寶寶準備一個睡袋,既能保暖又方便寶寶活動。預防肝火,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水,也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
特別推薦:
菊花枸杞茶:枸杞先煮30分鐘,加入菊花後再煮3分鐘,就可作茶飲。
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