寶寶不愛吃飯是什麼原因造成的
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原標題:爲何你的寶寶是“飯渣”?真相揭露!
“吃嘛嘛嘛香”,“胃口超棒”這些形容詞似乎就跟自家娃就搭不上邊,吃飯香的孩子永遠是別人家的,自家孩子只會不好好吃飯,一吃飯就像打仗,就是十足的“飯渣”!
其實,沒有天生的“飯渣”,孩子不肯好好吃飯,大多是以下6個原因導致。接下來,就讓我們揭開真相:
1.飯前飯後吃點心
有的父母總擔心孩子餓得快,一會給他吃點餅乾,一會給他吃點水果,來點點心、酸奶等等。要知道,孩子的胃口本來就小,如果吃飯前一直吃各種零食,把胃都填滿了,怎麼還乖乖吃飯?
飯後也是如此。孩子都知道飯後要吃點心了,那肯定得想留着肚子吃好吃的哇~
應對方法:
給孩子吃點心要定時限量。特別是飯前飯後一個鐘頭內,都不要給他吃點心了。父母要明確告知孩子,“快吃飯了不能吃點心”、“剛吃完飯我們不能吃點心”。
點心可以選擇堅果或水果,餅乾、巧克力、薯片等高熱量零食就不要安排了,留着肚子吃正餐,更加健康。
2.孩子邊吃邊玩不專心
不少孩子邊吃飯邊玩玩具,或者邊吃飯邊看電視,在玩具和電視面前,又怎麼能專心吃飯呢?再好吃的飯菜也會變得枯燥無味!
應對方法:
規矩立起來,吃飯時要關掉電視、收好玩具,讓孩子明白現在是“吃飯時間”,就得好好吃飯~
另外,父母也要以身作則,吃飯時不要看電視或玩手機,和孩子一起打造吃飯的“儀式感”。
3.過度焦慮和嘮叨
孩子不好好吃飯,有的家長就急得發脾氣,嚇唬、打罵、強迫孩子。久而久之,孩子就會把“吃飯”和“捱罵”劃等號,自然就會越來越不愛吃飯。
應對方法:
有時候,你真的需要保持內心強大,包容孩子的倔脾氣和偶爾的不聽話。孩子不肯吃飯,考慮看看都有哪些原因,是肚子不餓嗎?是飯菜不合口?又或者是身體不舒服?多觀察,再和孩子好好溝通。
孩子真的不肯吃,餓一頓也沒有多大關係,也不會對身體產生什麼影響,誰都有不想吃飯的時候嘛,不要太焦慮。
4.追着孩子餵飯
追着餵飯恐怕是很多中國老人喜歡乾的事吧~殊不知,長此以往,孩子就會失去了自己吃飯的興趣,而且會習慣讓大人追着喂,不但飯沒法好好吃,還會養成不良的飲食習慣。
正確做法:
吃飯要讓孩子自己吃,吃沒吃飽他自己最清楚。孩子在飯點不想吃飯,也不要追着他喂,要讓他明白“按時吃飯”的規矩。
跟孩子說清楚,如果現在不吃,就只能等到下個飯點纔有的吃,在此期間是沒有其他東西可以吃的!
5.飲食重口味
很多老人認爲,孩子不吃鹽就沒力氣,很早就在輔食裏額外加鹽,還有的家長會經常帶孩子去外面吃飯,結果就導致孩子的口味越來越重。孩子經常吃重口味食物,味覺自然就變得越來越挑剔,很難再去吃清淡的食物了。
應對方法:
1歲前不要在輔食里加鹽,3歲前要保持飲食清淡,儘可能多地讓孩子品嚐到原汁原味。父母要讓孩子從小養成清淡飲食的好習慣,以免日後變得挑食、不愛吃飯。
6.飯菜一沉不變
不少家長認爲,孩子年紀小,隨便吃什麼都行。或者孩子喜歡吃什麼,就一直給他做。一日三餐每天都吃一樣的,一週七天每天吃得都差不多,這得多無趣啊!
即使是大人,每天吃同一種食物都會覺得煩,更別說孩子了,孩子當然會“罷工”啊!
應對方法:
經常更換食物給寶寶換換口味,還可以在食物的造型上多用點心思,讓進餐變得更有儀式感。比如,準備一個漂亮的餐盤,把飯菜擺成老虎造型、米奇造型等等等,吸引孩子眼球,讓他對飯菜更有興趣。
另外,父母還可以利用孩子喜歡的卡通形象作爲榜樣,幫助孩子改掉挑食的壞毛病。
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