哺乳期間,這 6 件事到底能不能做?
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有的媽媽說,在哺乳期間進行體育運動,尤其是劇烈的體育運動,會增加體內的乳酸,使得母乳變成「酸奶」。
研究表明,有氧運動並不會增加母乳中的乳酸。雖然無氧運動會使母乳中的乳酸濃度一過性升高,但持續時間較短,休息後,母乳中乳酸的濃度會恢復運動前的水平。
所以,愛運動的媽媽們,在哺乳期運動也無需擔心。
學會這幾個動作,產後恢復不再難
2感冒時能不能餵奶?事實上,即便媽媽們在哺乳期間不小心患上了感冒,依然可以進行哺乳。即使不進行母乳餵養,媽媽和寶寶親密接觸時也可能把感冒傳給寶寶。所以沒有必要因爲感冒放棄母乳餵養。
此外,媽媽體內的感冒病毒抗體可以通過母乳傳遞給寶寶,從而增強寶寶對感冒的抵抗力。
但需要注意的是,媽媽感冒時儘量不要自行服用感冒藥。如果出現細菌感染,也應該由醫生選擇對寶寶影響小的藥物。
哺乳期、孕期感冒別硬撐,有方法不難受
3哺乳期能不能染髮、燙髮?愛美的媽媽一定很關心這個問題。一方面想要美美噠,另一方面又聽說「染髮劑中的化學物質會影響寶寶發育」。那個糾結啊!美髮產品中的苯二胺、乙醇胺等物質的確可能對寶寶不利,但這些物質通過頭皮吸收並進入乳汁,影響寶寶的可能性極低。
所以,「哺乳期不能染髮、燙髮」的說法太過絕對。不過在染髮時,選擇正規合格產品、做好寶寶的過敏防護還是十分必要的。
哺乳期能不能用化妝品?
4哺乳期間能不能做 X 光檢查?很多媽媽在產後會遇到單位體檢或者去看牙醫,常常需要做 X 線檢查,此時又會擔心了「X 線不是有輻射嗎?會不會影響寶寶啊?」。這種擔心其實是多餘的,X 線檢查的輻射只是一瞬間的事,在媽媽體內並不會有任何殘留,也不會影響寶寶。此外,磁共振、B 超更不用擔心,因爲這些檢查也不存在輻射或殘留的問題。
但做放射性同位素掃描時,因檢查器官的不同,使用的放射性元素可能也會不同。不同放射性元素的半衰期、輻射等也會不同。因此做放射性同位素檢查前,最好能諮詢影像科醫生。
產後檢查又該查些啥?
5哺乳期間可以不避孕?經歷了孕期和月子期間的漫長等待,相信很多夫妻都渴望一場「轟轟烈烈的愛」。加之,哺乳期排卵、月經都會受到抑制,月經遲遲不恢復。爸爸媽媽們更是放鬆了對避孕的重視。其實,產後第一次排卵常常發生在第一次月經前,所以如果把月經恢復作爲開始避孕的標誌的話,很容易中招。而兩次妊娠間期太短的話,發生早產、胎膜早破、胎盤早剝等的風險會更高。
所以即使哺乳期,月經沒恢復也應該做好避孕措施。
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6哺乳期間能不能飲酒?這個問題很簡單,也不簡單。大家都知道,不喝酒當然是最好的。但是現實生活中總不可避免地沾一點酒。如果不可避免,那有什麼需要注意?首先,注意量。喝太多酒精會抑制乳汁分泌,影響寶寶健康。AAP(美國兒科協會)的建議是,如果一定要喝的話,不能超過每公斤體重 0.5 g 酒精。
其次,酒後至少 2 小時再哺乳。喝酒後 30~90 分鐘後,乳汁中的酒精濃度會達到高峯。因此,儘量在喝酒後 2 小時,待酒精濃度降低後再哺乳。當然,在喝酒前就儲存一些母乳也是個辦法。
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