寶寶不能吃的食物有哪些
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寶寶的腸胃嬌嫩,在飲食方面需要特別注意,在禁忌方面寶爸寶媽們需要清楚。那麼寶寶不能吃的食物有哪些?一起來看看吧。
現在有些人,總喜歡給寶媽出餿主意。
比如吃這一方面,讓寶媽不管甜的鹹的酸的辣的都給寶寶喂,有的還直接上手給寶寶塞嘴裏。
婉言拒絕,某些沒有眼力的人還理由滿滿:喂一點點沒事,小孩子啥都要吃點。
這話說的,完全是在寶媽發飆的邊緣試探嘛!
1歲以下的寶寶腸胃發育不成熟,很多成人習以爲常的食物都會對寶寶的健康造成傷害,喂這些東西給寶寶,純屬坑娃。
今天咱們就來說說,怎樣給別人普及1歲以下寶寶的輔食黑名單。
蜂蜜
▌禁食理由:腸胃菌落不成熟,鬥不過肉毒桿菌
蜂蜜在生產過程中,可能受肉毒桿菌的污染。
肉毒桿菌是一種能引起致命性食物中毒的細菌,幸運的是,這種細菌若想繁殖和釋放毒素,需要的條件非常苛刻。
一般情況下,人體內的腸道菌羣根本不會給它作妖的機會,會抑制住肉毒桿菌的繁殖,不給它釋放毒素的機會,所以即使食用了被污染的蜂蜜,也不會有事。
但是,1歲以下的寶寶屬於非一般情況。寶寶體內的腸道菌落還不夠強大,遇上了肉毒桿菌只有被虐的份,無法阻止其繁殖和釋放毒素,就可能發生食物中毒。
所以,蜂蜜再甜,對1歲以下的寶寶而言,也可能變成奪命毒藥。
鹽
▌禁食理由:輕輕的,鹽來了,悄悄的,病也來了
鹽的主要成分是鈉,《中國居民膳食指南(2016版)》指出,0~6個月寶寶,每日攝入鈉的量應在170mg以內(等於0.5g鹽),7~12個月寶寶,每日攝入鈉的量應在350mg以內(等於0.9g鹽)。
這些量,母乳、配方奶和天然食物(主要是動物性食物,如雞蛋、牛肉)中的鈉元素就足夠了,再單獨加鹽,就是過量攝入了。
過量攝入鹽分,會造成心臟負荷增加,血壓上升,增加發生腦血管意外或心力衰竭的機率;還會引起鈣流失,導致人體缺鈣。
此外,寶寶比成人對鹽更加敏感,更容易變成重口味,筷子尖沾點鹽,放寶寶那裏就成了一大勺。
如果長期吃鹽太多,發生高血壓、心血管疾病、胃癌的機率就會增加,寶寶未來的健康,就這樣栽在了鹽上。
糖
▌禁食理由:捏捏身上的肉,理由啥的,咱還用說嗎?
會胖,長齲齒,這是過量攝入糖分最直觀的危害。
糖吃多了,攝入的能量過多,寶寶容易不好好吃飯,導致攝入的營養減少,影響身體和大腦發育。
此外,因爲糖代謝需要消耗維生素和礦物質,過量吃糖會導致多種維生素和礦物質的缺乏,比如缺鈣,會影響骨骼的生長髮育。
而且,寶寶對味道的敏感程度比成人高多了,一粒糖下去,大人嘗不出甜味,但寶寶會覺得甜蜜蜜。
喜愛甜食本就是人類的天性,寶寶很容易愛上帶甜味的食物,就對不甜的食物不感冒了,正常的奶和輔食的攝入就會受到影響,也不利於日後寶寶良好飲食習慣的形成。
P.S:蜂蜜、鹽、糖,這三種食物的「隱形狀態」更容易讓人中招,比如蜂蜜蛋糕、含鈉多的餅乾、含糖多的飲料,寶媽在購買前可以多注意下成分表,就能將它們找出了。
豆漿
▌禁食理由:我的內涵,你消化不了
不到1歲的寶寶,腸胃功能還沒有發育成熟,體內的消化酶不足以完全消化豆漿。而且寶寶喝了豆漿,哪還有胃口喝奶。
1歲以後,寶寶的腸胃逐漸發育成熟,可以消化豆漿,這時可以讓寶寶喝豆漿,但每天儘量不要超過100ml,否則飲用過多,會出現腸道脹氣。
如果寶媽是買的生豆漿自己煮,需要注意一點,生豆漿煮到80~90℃時,會出現大量白色泡沫,但這不是真正煮熟了,只是“假沸現象”,喝了這時的豆漿會食物中毒,要繼續加熱,至少加熱5分鐘才能喝。
果汁
▌禁食理由:去其精華,取其糟粕
講真,榨汁,是件費力不討好的事,忙活半天,水果中的大部分營養都沒留下,膳食纖維、鈣、鐵這些成分因爲不溶於水,都留不在果汁裏,只能跟着果渣去見垃圾桶了。
能留下來的,主要是這幾位碳水化合物(就是糖):蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇。
這幾位不但留下來了,濃度還不低,果汁中含有的碳水化合物濃度高達11g~16g%,而母乳和標準嬰兒配方奶的碳水化合物濃度纔是7g%。
但是,多,不代表適合。一來,高濃度的碳水化合物會使寶寶更容易發胖和長齲齒;二來,如果小腸不能完全吸收這些碳水化合物,寶寶就會發生嬰幼兒滲透性腹瀉。
此外,寶寶的胃口本來就小,果汁下肚了,哪還喝的下母乳和配方奶,這就相當於把零食當正餐吃了,還怎麼好好長身體。
純牛奶
▌禁食理由:相見恨早
牛奶對健康的益處沒的說,一天一杯奶,強壯中國人可不是瞎說的。但對於不到1歲的寶寶來說,牛奶,就是那個在錯誤的時間遇上的正確的人。
牛奶中80%的蛋白質是酪蛋白,優質倒是優質,但是酪蛋白分子較大,1歲以下的寶寶腸胃弱,難以消化分解,過量的酪蛋白會產生較高的腎溶質負荷,影響寶寶健康。而且,牛奶中的礦物質含量較高,會增加寶寶腎臟的負擔。
所以,牛奶雖好,但還是晚點再讓寶寶享受吧。1歲以後,只要沒有乳糖不耐受或過敏反應,寶寶就能捨棄配方奶,開始喝普通的全脂牛奶。
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