【寶寶輔食山藥泥】寶寶輔食山藥泥的做法
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準備食材:山藥一節、牛奶半杯。
1、山藥洗淨,去皮,切片。
2、電飯鍋中加水放入山藥蒸,蒸時最好將山藥直接放在蒸屜上,或用帶孔的蒸盤,以免存有水分影響口感。
3、放入電飯鍋蒸約20分鐘後取出,將熟山藥片取出放涼,裝入食品保鮮袋中。
4、擀麪杖將其擀壓成泥狀,把壓碎的山藥泥裝入小碗中,再倒入小半杯牛奶,牛奶的倒入量你酌情增加。
5、然後把小碗再入蒸鍋蒸十分鐘即可。
胡蘿蔔山藥泥
準備食材:胡蘿蔔,山藥
1、將胡蘿蔔、山藥洗淨、去皮、切片、蒸熟。
2、蒸熟後,加一點開水,攪拌成泥。
3、加入適量嬰兒米粉調和均勻即可。
營養小貼士:
胡蘿蔔肉質細密,質地脆嫩,有特殊的甜味,並含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和B族維生素。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能。所以說胡蘿蔔山藥泥是對寶寶健康非常有益處的一種蔬菜泥。
紅棗山藥泥
準備食材:鐵棍山藥300g、紅棗8顆、淡奶油3勺。
1、山藥洗淨蒸熟,去皮備用,紅棗洗淨去核。、
2、裝入料理機,加入3勺淡奶油,沒有的話也可以換成牛奶,打成泥。
3、將打好的山藥泥裝入碗中即可食用。
營養小貼士:
如果寶寶在7-8個月,可以試試看。可以做爲日常調整脾胃的養生餐啦, 但一次別給孩子吃太多,一週最多兩次即可。
山藥蘋果泥
準備食材:山藥100g、蘋果50g。
1、新鮮山藥(淮山)去皮切小塊,蘋果去皮切小塊。
2、所有材料用輔食機或蒸鍋蒸熟。
3、蒸熟後的材料放入料理機或用攪拌棒打成泥糊狀即可。
營養小貼士:
山藥健脾益氣、增強消化功能,促進食慾,是一種非常好的藥食同源的食物,蘋果富含維生素寶寶食用也十分適合。
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