寶寶味蕾初體驗 小白菜米糊
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孩子4~6個月剛剛添加輔食的時候,建議從配方米粉開始。幼兒配方米粉中添加了很多成長所需的營養素,並且不容易引起過敏反應。待寶寶們適應了米粉後,我們可以在米糊中添加一些蔬菜或水果泥。在米粉中添加其它食材一定要循序漸進。開始的時候每次最好只添加一種單一食材。然後觀察幾天孩子,如果沒有腸胃不適的現象纔可以再添加另一種。
營養Tips
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的葉菜,含鈣、維生素C及胡蘿蔔素均比大白菜高,促進寶寶骨骼發育,豐富的葉酸可促進正常神經發育,膳食纖維預防寶寶便祕, 而且質地柔嫩,味道清香,是寶寶必吃的蔬菜。
Coco的講解
適合年齡:6個月以上
難度:容易
食材
小白菜20g,溫開水200ml ,米粉20g
做法
1
將小白菜洗乾淨,只取嫩葉部分,然後水燒開焯水。
2
將燙過的小白菜葉子放料理機中,加入準備的200ml水打碎。
3
打好的小白菜汁是濃濃的綠色
4
將小白菜汁慢慢倒米粉中, 攪拌均勻。
5
將小白菜汁慢慢倒米粉中, 攪拌均勻。
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