詳解：寶寶的秋季飲食有什麼要注意的呢?

秋天已經快要來了，天氣漸涼，溫度突變，寶寶的免疫系統不夠完善，如果飲食不當就會造成身體上火，秋季寶寶飲食媽媽應該怎麼護理？

那麼現在天氣已經開始變涼進入秋季，寶寶的秋季飲食有什麼要注意的呢?

秋季天乾物燥，寶寶飲食不當容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象，媽媽們在日常飲食中要如何護理寶寶呢?

寶寶秋季飲食的兩大宜秋季寶寶飲食以優質蛋白食物爲主

秋天漸漸涼爽，寶寶胃口隨之好轉，但必須注意防止過度餵養，以免由於存食着涼而出現消化不良及肺熱咳嗽等症狀。秋季寶寶的飲食方面，以優質蛋白食物爲主，可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆製品等，多吃些湯類和粥類食品，選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，還可以煲湯，臨睡前加蜂蜜飲用，有潤腸通便，消積食的效果。

在日常生活中，滋陰潤肺的食物最適宜寶寶在秋天吃用，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。

寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發育

“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食慾差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能爲寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。

秋季哪些食物不應多吃或儘量不吃

2歲半以上的寶寶，一般的水果都可以吃，但是量都不能太大，否則會影響寶寶正常進餐，影響必需營養素的攝取，水果只能作爲正餐的補充。以下水果不適合給寶寶多吃：荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。

辣椒、韭菜等刺激性蔬菜儘量不要吃

秋天的時候，西蘭花、捲心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜適宜給寶寶多吃，刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節蔬菜水果儘量不吃。

甜品影響正餐，秋季莫多吃

不鼓勵寶寶吃甜品，因爲甜品一般作爲零食食用，零食熱量高，必然影響正餐入量，而身體所需營養素的攝入，大部分依賴正餐，如果長期吃，會導致某些營養素攝入不足，出現營養不良，甚至營養不良性肥胖。與此同時寶寶冷飲都要少吃，秋天涼爽，脾胃更容易受傷害，因此更要少吃冷飲。

秋天飲食進補3個注意事項寶寶飲食不建議額外添加蛋白粉

如果寶寶飲食正常，再加上適量的戶外活動，注意及時增減衣服，防止感冒。如果沒有特殊需求，蛋白粉不建議額外添加，否則攝入過多的蛋白質會加重寶寶的腎臟負擔。

骨頭湯補營養?不科學

想用骨頭湯補充營養，是不科學的。骨頭湯補骨補鈣，是緣於民間“吃啥補啥”，“以形補形”的說法。熬製出來的骨頭湯，看上去很濃稠，許多人以爲，骨湯越濃白，說明煮出來的膠原蛋白越多，越能補鈣，營養價值越高，事實並非如此。乳白色並不來自於蛋白質，主要是湯中的脂肪，喝這種湯，口感是很好，但也只是補充了脂肪，並沒有很多的膠原蛋白。

秋季藥補需醫生指導

秋季是進補的季節，但是要根據個人體質，藥補一定要在醫生指導下，才能安全。

寶寶秋季的3種特殊飲食護理秋季咳嗽，少吃油膩及易上火食物

首先飲食要清淡，少吃油膩食物，多喝水，吃新鮮蔬菜水果，不偏食，應以富有營養並容易消化和吸收的食物爲主;

其次，在咳嗽時不能喝冷凍的飲料，不能吃寒涼的食物，如果飲食過涼，會使咳嗽的症狀加重，日久不愈;

再次，咳嗽的寶寶要少吃有腥味的魚蝦食物，否則會讓咳嗽加重;

最後，不能吃橘子，少吃鹹或甜的食物，寶寶咳嗽時也應該停吃補品，以免使咳嗽難愈。

寶寶秋季咳嗽，祛痰止咳的飲食療法

第一，可以多給新鮮蔬菜及水果給寶寶食用，補充足夠的無機鹽及維生素，可以多攝入含有胡蘿蔔素蔬果，如西紅柿、胡蘿蔔等這些富含維生素A的食物;

第二，要給咳嗽的寶寶喝足夠的白開水，因爲充足的水分不僅滿足寶寶生理代謝的需要，還可以幫助稀釋痰液，有助於寶寶把痰咳出來;

第三，在日常飲食中可以適當選擇一些藥食兩用的食材，比如百合、銀耳、藕、梨、杏仁、蓮子、白果、荸薺等。

寶寶秋季腹瀉，飲食注意需根據年齡段劃分

寶寶秋季腹瀉，不同年齡階段的寶寶飲食注意事項有所不同。

(1)6個月以內的寶寶發生腹瀉，不需要停止母乳餵養，但哺乳的媽媽在平時的飲食上要少吃油脂重的食物，在餵奶前半小時到一小時喝一杯溫開水稀釋奶液。對於人工餵養的寶寶，可以加大水與奶的比例。腹瀉容易脫水，要給寶寶口服補液鹽(電解質)，補充水分和電解質。

(2)稍大一些的寶寶出現秋季腹瀉，飲食上可以考慮：

焦米湯(或炒麪糊)：首先要用米粉(或麪粉)上火炒至焦黃色，之後加入適量的水和糖，邊煮邊攪拌，直到成爲糊狀就可以(4個月以內的寶寶不適宜);

胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是鹼性食物，其中含有大量果膠能使寶寶大便成形，可以有效吸附腸道致病細菌和毒素，對寶寶腹瀉很有幫助;

蘋果泥：選擇新鮮優質的蘋果，把蘋果從中間切開，再用小勺刮成泥狀即可，蘋果具有收斂作用。

有溼疹或痱子的寶寶應避免或減少食魚、蝦蟹等海味品和刺激性較強的食物。給寶寶多吃清淡、易消化、含有豐富維生素和礦物質的食物，這樣可以調節寶寶的生理功能，減輕皮膚過敏反應。