寶寶飲食，哪些該吃哪些不宜吃？

寶寶有了一週歲後，就要開始給他喂主食了，這個時候寶寶身體和大腦都處在快速發育期，一定要給寶寶補充好營養，這幾類食物非常有益，要給寶寶多吃。

寶寶有了一週歲後，就要開始給他喂主食了，這個時候寶寶身體和大腦都處在快速發育期，一定要給寶寶補充好營養，這幾類食物非常有益，要給寶寶多吃。

1、優質蛋白含量高的

優質蛋白是寶寶生長髮育必須的，是生命的基礎物質，機體細胞的重要組成部分。寶寶攝入足夠的優質蛋白，利於抵抗力的增強，對大腦的發育也好。平時可以多給寶寶吃含優質蛋白的食物，比如蛋類、魚類、肉類、牛奶等。當然，什麼東西再好也不適合過量補，純母乳寶寶，每日每千克體重需蛋白質2~2.5克，牛乳餵養的寶寶爲3~4克，混合餵養的寶寶爲3克，寶媽需要把握好量。

2、富含維生素的

想寶寶健康生長髮育的好，維生素是必須的，青菜、水果維生素含量高。幫寶寶養成不偏食、不挑食的好習慣，飲食能做到葷素搭配，更利於身體發育。

3、堅果類

堅果類含有不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育有益。每天堅持給寶寶吃些堅果，寶寶更聰明。適合寶寶吃的堅果核桃、松子、板栗、榛子、花生等。給寶寶吃堅果時寶媽要多細心，避免卡到寶寶。

4、粗糧

現在生活條件好了，飲食上精米細面較多，粗糧裏含有大量的膳食纖維，對身體也很有好處。常給寶寶吃些粗糧，有助於清潔體內的內環境，預防便祕，對預防小兒肥胖有一定的幫助，而且還對維護寶寶牙齒有好的作用。常見的粗糧有南瓜、紅薯、土豆、燕麥、玉米等。

多吃這四類食物對寶寶身體好，寶媽要知道，但知道和做到還是有一定距離的，爲了寶寶好，寶媽儘量幫寶寶平衡膳食，多吃對身體好的食物，少吃或不吃不利於身體健康的食物。

這些食物不宜給寶寶吃

1、醃製品

醃製品裏含有大量的亞硝酸鹽，而且食物經過醃製後營養成分流失大，給寶寶吃這些東西弊大於利。常見的醃製品鹹菜、鹹魚、臘肉、鹹雞蛋等。

2、鉛含量高的食物

鉛是腦細胞的一大“殺手”，寶寶大腦還處於發育階段，吃含鉛高的食物對大腦的傷害更大。含鉛高的食物有皮蛋、爆米花、罐頭食品、飲料等。另外，一些劣質的彩色玩具，報紙雜誌，廢舊電池，鉛筆等也是高鉛來源，需要多加註意。

3、重口味的食物

一些成人對口味的要求比較高，習慣性的也愛給寶寶吃些重口味的食物。寶寶腸胃嬌嫩並不適合重口味的食物。像一些過鹹、過辣的食品不適合給寶寶吃，給寶寶做菜時需要少鹽，不要放味精、雞精之類的調味品。