給娃營養食物補充之小禁忌
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小孩子是要補充營養,但是需要通過孩子自身身體狀況來加減纔好。
嬰幼兒食補有這些禁忌
牛奶+雞蛋的早餐不一定最好
有個妹子曾經問爲什麼雞蛋吃完喝牛奶後會吐,這該是孩子對食物不消化的一種反映,孩子喝完奶後一般過半個小時再吃點雞蛋爲好,或者在兩餐奶之間攝入蛋黃。有說法是早上九點加蛋黃比較好,大家可以嘗試下。另外孩子喝完牛奶後,最好喝少量水清潔口腔,不然時間久了不僅牙齒容易發黃,還容易腐臭。
給孩子吃鈣片補鈣不追求量多
專家認爲,嬰幼兒體內並不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。很多醫生會推薦魚肝油。但有些孩子可能對維生素A過敏,最好的是攝入維生素D促進鈣吸收,當然如果缺鈣很嚴重的娃最好按醫囑補充鈣劑,但如果在攝入中有不良反應就及時停下並諮詢醫生。
吃高蛋白不一定營養好
很多年輕的父母可能會說:孩子胃口小,先得緊着營養好的高蛋白吃。事實上,小兒的腎臟尚嬌嫩,如果天天攝入“高蛋白”,天長日久,難免不堪重負。“高蛋白”不等於營養好,營養好是指膳食合理,多樣、平衡、適量。
因此,如果娃口臭,拉出大便也酸臭,也可考慮是否要調整飲食了~
水果青菜要同時吃“這孩子不愛吃青菜,好在他喜歡吃水果。”這是不少家長爲不愛吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是,從膳食的合理結構上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩,利於消化,可以補充水分、果糖和維生素C,但含無機鹽少,含糖多,吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多,利於腸蠕動不易引起便祕,而且無機鹽含量高,是含鈣、鐵等食物的來源。
別給小孩吃太多內臟
動物內臟對孩子的發育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以爲這樣就行了。實際上,動物內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經常存有有害成分,不宜多吃。除非你是家裏土生土長吃生態食物的,不然很難保證肝臟的毒性大小。
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