寶寶一歲以內吃鹽要注意些什麼?
本文已影響6.28K人
本文已影響6.28K人
食鹽,指的是氯化鈉,我們吃食鹽的目的主要是爲了獲得常量元素——鈉。對於成人,我們需要每天吃2~3克左右的食鹽來滿足機體對鈉的需要,長期不吃鹽機體真的可能會缺鈉,導致低鈉血癥!不過,對於1歲以內的寶寶不需要額外加鹽!
食鹽,指的是氯化鈉,我們吃食鹽的目的主要是爲了獲得常量元素——鈉。對於成人,我們需要每天吃2~3克左右的食鹽來滿足機體對鈉的需要,長期不吃鹽機體真的可能會缺鈉,導致低鈉血癥!不過,對於1歲以內的寶寶不需要額外加鹽!
1、1歲以內不要額外吃鹽
6個月以內的嬰兒,通常可以通過奶類來獲得充足的鈉,以此來滿足機體的需要!6個月以後,除了通過奶類獲得一定的鈉,還通過輔食獲得一定的鈉,通常可以滿足機體需求!所以,7-12月齡,建議給寶寶提供原味輔食,讓寶寶從小養成良好的低鹽飲食的習慣,有利於成年以後繼續保持清淡口味,對於預防高血壓等疾病具有一定的意義!當然,7-12個月並非絕對不吃食鹽,一些餅乾、麪條、麪包等飲食在製作過程中可能加鹽了,在選擇時儘量選擇不加鹽或少鹽的。
另外,1歲以內的寶寶腎臟發育不完善,排泄鈉的能力差,如果攝入較多的食鹽,會給寶寶腎臟增加負擔!也有研究發現,攝入鈉較多的寶寶的腎臟比攝入減少鈉的寶寶的會腎臟增大!這可能不是好事!
2、1歲以後可以少量吃鹽
等寶寶1歲以後,就可以少量吃鹽了!但對於1-2歲的幼兒,也不需要吃太多鹽,如果寶寶吃的餅乾、麪條、麪包等食物中已經有鹽了,飯菜中只需要很少的鹽了,有的飯菜可以繼續不放鹽!如果寶寶已經吃家庭食物,製作時應考慮到寶寶的口味。
爲了孩子的健康和保持清淡口味,2~3歲每天不超過2克,4~5歲不超過3克,6歲以上不超過5克!其實, 2歲以上孩子吃鹽是否超量主要受家庭口味影響,吃慣了重口味,就更難接受清淡口味。
所以,控鹽,從娃娃抓起,從家長做起!
兩歲內的寶寶重口味沒關係嗎?寶寶正確吃鹽量
寶寶吃雞蛋,需要注意些什麼?
【寶寶一歲內需要檢查什麼】 嬰兒一歲內需要檢查什麼 孩子一歲內需要檢查什麼
寶寶吃鹽的危害 給寶寶吃鹽要注意這些
勿給一歲內寶寶吃油鹽醬醋
嬰兒多久可以吃鹽 嬰兒吃鹽要注意哪些事項
寶寶週歲內要注意什麼東西
1歲內寶寶可以吃鹽嗎
寶媽要清楚,一歲後寶寶輔食餵養需要注意什麼?
1歲內的寶寶這些食物不能吃,媽媽們要注意了!
寶寶一歲以內能吃鹽嗎
寶寶吃鹽需要注意哪些
寶寶什麼時候開始可以吃鹽?孩子該吃多少鹽?
一歲寶寶早教學哪些內容 一歲以內寶寶早教可以這樣做
寶寶1歲內輔食添加要注意什麼
1歲內寶寶爲什麼不能吃鹽
一歲後寶寶能不能吃鹽 寶寶多大可以吃鹽
寶寶一歲以內不能吃鹽,能加糖嗎?能加醋嗎?能加.....嗎?
給寶寶穿內衣需要注意什麼?嬰幼兒秋冬防病一定要這樣
寶媽注意,3歲以下的寶寶不能吃什麼?