冬天寶寶老生病?這道雞肉蛋卷吃了增加抵抗力
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冬天寶寶總是感冒,寶爸寶媽擔心寶寶是不是抵抗力太差,這道雞肉蛋卷不僅又香又嫩,而且富含豐富的蛋白質,吸收率高,可以增強寶寶免疫力和對感冒病毒的抵抗力,把感冒拒之門外,寶爸寶媽少擔心,寶寶長得又高又壯。
冬天寶寶總是感冒,寶爸寶媽擔心寶寶是不是抵抗力太差,這道雞肉蛋卷不僅又香又嫩,而且富含豐富的蛋白質,吸收率高,可以增強寶寶免疫力和對感冒病毒的抵抗力,把感冒拒之門外,寶爸寶媽少擔心,寶寶長得又高又壯。
營養貼士
雞肉中含蛋白質比例較高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用。同時脂肪含量低,且多爲不飽和脂肪酸,是寶寶非常理想的蛋白質食品。
雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
雞肉挑選
首先要注意觀察雞肉的外觀、顏色以及質感。一般來說,新鮮衛生的雞肉塊大小不會相差特別大,顏色會是白裏透着紅,看起來有亮度,手感比較光滑。
如果雞肉注過水,肉質會顯得特別有彈性,仔細看會發現皮上有紅色針點,針眼周圍呈烏黑色。注過水的雞用手去摸,會感覺表面有些高低不平,像長有腫塊一樣,而那些未注水的正常雞肉摸起來都是很平滑。
食材
製作步驟
1.雞肉剁成肉泥。
2. 生菜切碎。
3. 把雞肉和生菜攪拌均勻。
4. 打一個雞蛋,加入麪粉,少量水,攪拌成糊狀。
5. 冷鍋刷少量油,倒入蛋液。(注意蛋皮的柔軟程度)
6. 蛋皮成型後,加入雞肉泥,捲成蛋卷狀。
7. 對半切開後,大火蒸10分鐘。
8. 放涼後,寶寶可以抓着吃啦~
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