寶寶健康吃鹽注意事項
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
你家寶寶現在多大了?開始吃鹽了嗎?哪個年齡段是寶寶吃鹽分水嶺?說到吃鹽,可讓許多新手爸媽都犯了難。長輩說,小孩要吃鹽纔有力氣,育兒書卻說寶寶吃鹽會加重腎臟負擔,那麼,寶寶到底能不能吃鹽呢?
你家寶寶現在多大了?開始吃鹽了嗎?哪個年齡段是寶寶吃鹽分水嶺?說到吃鹽,可讓許多新手爸媽都犯了難。長輩說,小孩要吃鹽纔有力氣,育兒書卻說寶寶吃鹽會加重腎臟負擔,那麼,寶寶到底能不能吃鹽呢?
孩子當然可以吃鹽,但什麼時候吃,吃的量是多少可都是有講究的,家長可要搞清楚哦。
鹽的主要成分是氯化鈉,其中的鈉離子是維持人體正常血壓和肌肉神經的興奮劑,因此,老人說吃鹽纔有力氣也是有依據的。
當人體內的鈉離子減少時,人們會出現有氣無力、嘔吐、還犯惡心的症狀。而當人體中的鈉離子過多時,也會影響到人體對鈣、鋅等元素的吸收。過量的鈉離子也與高血壓、心臟病有關聯。
鈉離子主要通過腎臟代謝,但幼兒的腎臟仍處於發育階段功能尚不完全,過多地攝入鹽分只會加重孩子的腎臟負擔,影響孩子的健康成長。
因此,嚴格把控孩子的鹽分攝入量很重要。
一般而言,孩子在0-6個月內是不需要額外添加鹽分的,這個時候母乳中所含的鈉離子已經足夠滿足孩子需求。7-12個月時,寶寶的鈉離子攝入量參考值爲350毫克每天,這些鈉離子可以通過食物獲得,不需要額外添加鹽分去滿足鈉離子需求。因此,一歲前的寶寶並不需要吃鹽。
1-3歲的時候寶寶對鈉離子的需求增加到每天700毫克,這時天然食物中的鈉離子可能已經無法滿足,家長就可以開始添加鹽分了。但家長還需謹記少量添加,每天爲孩子添加的鹽分重量應該不超過2克。
有些家長可能會覺得寶寶吃飯不加鹽會沒味道,其實這點不用擔心,天然食物所具有的美味已經能夠滿足孩子的需求,過早的添加鹽分只會適得其反。
如何讓幼兒健康吃?媽媽注意事項
孕早期健康飲食注意事項
孕期三大健康注意事項
懷孕初期健康注意事項
【寶寶吃月餅的注意事項】中秋節吃月餅注意事項 吃月餅要注意什麼
孩子在幼兒園吃飯注意事項學齡前健康
寶寶吃鹽的注意事項
【嬰兒撫觸肚子注意事項】寶寶腹部按摩的注意事項 寶寶按摩注意事項
孕早期健康保健注意事項
幼兒健康注意事項
寶寶夏季飲食健康五項注意
【寶寶吃水果的注意事項】寶寶吃水果要注意什麼 嬰兒吃水果的注意事項
寶寶吃鹽要注意 謹記四項原則
寶寶喝配方奶注意事項,小心這些錯誤飲法喝走寶寶的健康!
【寶寶不吃飯的注意事項】寶寶不吃飯注意什麼 嬰兒不吃飯注意事項
嬰兒多久可以吃鹽 嬰兒吃鹽要注意哪些事項
寶寶飲食健康注意事項 寶寶如何健康飲食
【寶寶吃鹽要注意哪些問題】寶寶吃鹽要注意什麼
【寶寶吃糖丸注意事項】小孩吃糖丸注意事項 嬰兒吃糖丸注意事項
低鹽飲食有助寶寶健康 輔食添加 親親寶貝網 低鹽飲食有助寶寶健康 飲食健康 低鹽飲食