兩歲寶寶早餐食譜推薦
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2歲寶寶早餐吃什麼好?這是很多媽媽都在問的問題,兩歲的孩子已經有了咀嚼能力,這時給寶寶準備早餐要注意鍛鍊到寶寶的咀嚼能力,同時要兼顧到營養的搭配,那麼,2歲寶寶早餐吃什麼好呢?
2歲寶寶早餐吃什麼好
寶寶兩歲後,牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善,因此寶寶的飲食也不必像以前一樣要做得很碎,2歲寶寶早餐食物的範圍也擴大了很多,可以有很多選擇。
週一早餐:海帶綠豆粥、玉米饅頭
週二早餐:牛奶、雞絲卷
週三早餐:西紅柿醬蛋餃、鹹蛋黃炒南瓜
週四早餐:荷葉烙餅、豆漿、甜山芋
週五早餐:豆漿、麻醬花捲
週六早餐:黑豆粥、萬字花捲
週日早餐:豆漿、鬆糕
2歲寶寶早餐食譜
綠豆地瓜糖水
材料:綠豆20克,地瓜50克,白糖少許。
做法:
1、將綠豆用清水過濾掉雜質。洗淨後,上鍋用大火煮開,撈出去皮,然後轉小火燜煮。
2、將地瓜洗淨去皮,切成小丁,倒入綠豆湯中,調換成中火在熬煮10分鐘左右。即可出鍋,喂寶寶時根據寶寶的口味添加白糖。
功效:地瓜富含維生素A、維生素C和B族維生素,以及大量的纖維素,不但可以提高寶寶的免疫力還能起到防止便祕的功效。
糙米漿牛奶
材料:糙米30克,牛奶100克
做法:將糙米洗淨,用冷開水泡一個小時左右。撈出加入攪拌機打成漿後和牛奶混合均勻,然後在小火煮開即可。功效:糙米富含粗纖維和鐵,比人工加工處理的精細米更加的營養,在食品中混入牛奶後,又添加了鈣質和優質蛋白故營養豐富
蘿蔔魚丸湯
材料:青蘿蔔、胡蘿蔔各50克,魚丸20克,芹菜1根,鹽、香油各少許
做法:
1、胡蘿蔔、青蘿蔔洗淨去皮之後,切成小塊;然後將芹菜洗淨,切成碎末。
2、用鍋燒開一鍋水之後,放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透,接着加入魚丸煮熟。撒上芹菜末和鹽,略煮1分鐘,滴入香油,即可。功效:兩種蘿蔔都富含維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,適合兩歲的寶寶經常食用;另外魚丸中含有大量的B族維生素,對寶寶也很好。
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