小寶缺礦物質怎麼辦?一招海帶小米糊就搞定!
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海帶小米糊
初期離乳輔食4~6個月
▲海藻含有豐富的維生素及礦物質,有利於寶寶的成長髮育。
材料
幹海帶1片、小米半杯、水600ml。
用心
做法
1.幹海帶稍微沖洗後,將其放入600ml的水中,加入小米煮成粥。
2.將海帶撈起,小米粥用果汁機打成糊即可食用。
要點
1.海帶屬海藻類,有天然的鮮味與淡淡的鹹味,適合做高湯湯底。使用前最好先將乾製品稍微沖洗,洗去雜質、泥沙。幹海帶表面有白色粉末爲甘露醇,屬自然現象,同時它也是海帶甘甜味的來源,更能顯湯底鮮甜味。
2.此時期寶寶咀嚼吞嚥功能還不成熟,處於嘗試輔食階段,不建議將富含纖維的海帶與小米粥一同攪打。因爲海帶不易打細,容易產生大小不一的顆粒,影響寶寶進食意願。
3.小米味甘,由於其穀物外皮堅硬,建議先沖洗後泡水,於鍋爐中煮滾後,再放入蒸鍋煮成小米粥,可確保米心煮熟軟透。
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