新陳代謝變快的夏天,做這些爽口的補鈣小點心給寶寶吃!
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新陳代謝變快的夏天,孩子更需要補鈣。而夏季孩子的胃口比較差,有些媽媽問需不需要額外再補充些營養劑。
小編的建議,最好還是從食物中社攝取。如果三餐食用量比較少,可以在飲食中添加點小點心補鈣哦。
今天爲媽媽們推薦三道爽口的補鈣小點心,菜譜難度依然是一顆星!
1
▼牛油果燕麥牛奶
這是一道管飽管味道,又管補鈣的點心。牛奶的補鈣功效不用說,一直深得媽媽心,搭配穀物的含鈣冠軍,補鈣效果不在話下。
【食材】牛油果1個、牛奶200毫升、燕麥3湯匙、砂糖1茶匙、熱開水半杯。
【做法】
步驟1:燕麥倒入杯中,加入剛好沒過燕麥的熱開水,攪拌均勻,取適量的燕麥,均勻地鋪在杯底一層,佔杯子約1/3的量。
步驟2:牛油果洗乾淨後對半切,取出果肉,放入攪拌機中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,攪打成牛油果牛奶汁。
步驟3:用勺子將牛油果牛奶汁舀入杯子,鋪在燕麥上面,佔杯子1/3的量。攪拌杯洗乾淨,將剩下的燕麥、牛奶和半茶匙白砂糖攪打成燕麥糊。
步驟4:最後,將燕麥糊鋪在杯中牛油果牛奶汁的上層,就大功告成啦。
2
▼薑汁豆花
除了奶類,也推薦食用豆類補鈣。夏日裏,一口鮮嫩爽口的薑汁豆花,鮮甜無比,也讓孩子胃大開。
【食材】內酯豆腐1塊,水適量,姜3片,紅糖2茶匙
【做法】
步驟1:將買回的內酯豆腐,稍微用水泡一下。
步驟2:在鍋裏倒入1/3熱開水,放入薑片泡10分鐘,再放入紅糖,再將紅糖攪拌均勻。
步驟3:等水涼了以後,最後將豆花放入拌好的糖水中,簡單幾步,豆花就完成啦~
▼兒童補鈣小貼士
很多媽媽都很迷信蝦皮補鈣,這裏要說一下,蝦皮的含鈣量雖然很高,但是並不適合用來給孩子補鈣。因爲市場兜售的蝦皮一般含鹽量較高,不適合幼兒補鈣。另外,蝦皮中的鈣質也不容易被身體吸收。
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