寶寶一放就醒？試試國際嬰幼兒睡眠顧問的神奇9步法！

“放不下怎麼辦?”“好不容易哄睡着了可是一放就醒”，這是嬰幼兒睡眠專家王榮輝爲媽媽們做諮詢這麼多年以來，聽到提及率最高的睡眠話題之一。

其實，解決一次的放下就醒並不難。國際嬰幼兒睡眠專家王榮輝針對寶寶一放就醒，提出了迅速見效的“九步法”。這神奇的九步法是什麼呢?只靠這九步法就能一勞永逸了嗎?

一放就醒?試試這個九步法!

睡眠對於嬰幼兒的發育極其重要，寶寶的睡眠會受到自身感官發育多方面的影響，睡眠不好又會反過來影響孩子的發育。假如寶寶一放就醒，需要媽媽一晚抱着。媽媽很累，寶寶睡眠也很糟糕。

在這裏，王榮輝老師將爲媽媽們分享解決寶寶一放就醒“神奇九步法”：

1、放寶寶到牀上時候，先放腳;

2、寶寶的小屁股着牀;

3、寶寶的背部着牀;

4、寶寶的頭部着牀(這個時候，媽媽的手先不要急着抽出來);

5、媽媽用騰出來的那隻手固定住寶寶身體的一側和頭部;

6、仔細觀察寶寶，抽出一隻手(當寶寶呼吸保持平穩均勻時，媽媽就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手);

7、輕撫寶寶的手臂或身體(媽媽用抽出的那隻手，輕撫寶寶的手臂或身體。觀察寶寶，如果寶寶的呼吸仍保持平穩，恭喜你，可以在心裏大喊“耶!成功了一半了”。 把寶寶放下後千萬別馬上離去，要不然就前功盡棄了，哭的可能就不止寶寶了，還有你啊!);

8、輕輕地做好離開的準備(媽媽輕輕的抽離自己的身體，不能快速離去);

9、媽媽正式離開寶寶(媽媽的上半身先遠離寶寶，然後逐漸全部離開入睡了的寶寶)。

這個“九步法”是嬰幼兒睡眠專家王榮輝根據幾千個睡眠案例諮詢經驗在2014年提出的。粗略統計，九步法目前爲止大約幫助了近百萬名的父母。然而“九步法”只能治標，治本還需要探索寶寶“一放就醒”真實的原因。

爲什麼你的寶寶一放就醒?

很多孕媽可能都聽人講過“帶寶寶沒有什麼難的，只要讓寶寶吃好睡好就行了。”可是，如果寶寶的睡眠能力沒有發展起來，讓寶寶睡好就會變的十分艱難。像上面分享的九步法，就只能治標，解一時之痛。

要想從根本上解決寶寶一放就醒的問題，必須得知道導致寶寶落地醒的原因。

爲什麼同樣月齡的寶寶別人家的哪裏都能睡，而你家的爲何一放就醒?可能是這四大原因：

1、寶寶的內耳前庭發育滯後

原因分析：當你把寶寶放到牀上時，由於體位的改變，會讓寶寶感覺自己的身體失去平衡——就像我們成人有時夢見自己掉到坑裏的感覺一樣――寶寶的平衡系統立刻拉響警報，使寶寶立馬驚醒來維持自己的身體平衡。

2、原始反射還沒有消退/抑制

原因分析：你可能不小心刺激到寶寶的原始反射，導致一放就醒。如果你是一手託着寶寶的頭頸一手託着腰臀位置把寶寶放到牀上，那麼，寶寶的脊柱很容易受到你的手的刺激，激發寶寶的原始反射，導致寶寶醒來扭動身體或大哭。

3、身體緊張，換個睡姿就醒了

原因分析：寶寶的身體緊張。剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿，睡着時身體好像總不能平穩的躺在牀上，這些都是寶寶身體緊張的表現。睡在媽媽的懷抱裏，跟睡在小牀上，寶寶的睡姿發生調整，身體緊張的寶寶就會驚醒過來。

4、觸覺和空間感影響寶寶睡眠

原因分析： 當我們把寶寶放下或離開寶寶時，觸覺較敏感的寶寶能迅速的感覺到媽媽的體溫不在了，原本讓人感覺安全的空間一下子變的無限大，“無限大的空間”讓寶寶感到恐懼。這些細小的改變都足以讓寶寶馬上驚醒，去找回那個溫暖而安全的感覺才能重新入睡。

讓寶寶睡整夜覺，媽媽可以怎麼做?

上面提到導致寶寶“一放就醒”的身體緊張、觸覺敏感，平衡感等都屬於睡眠能力不足的體現。

什麼是睡眠能力?

“睡眠能力”是嬰幼兒睡眠專家王榮輝在2014年提出的概念。是指嬰幼兒克服外界感官信息干擾、放鬆身體、自行進入睡眠狀態的能力，以及在睡眠過程中處理各種感官信息干擾、非大腦控制的肌肉活動和身體活動而不完全清醒、繼續睡眠的能力。

如何擁有良好的睡眠能力?這需要媽媽做到不過度哄睡、過度接覺，培養寶寶的自我安撫能力。1歲的寶寶基本都可以自行入睡了，你家寶寶的安撫能力發展跟上了嗎?加強撫觸按摩、內耳前庭等訓練，同時多帶寶寶到戶外活動，增加白天運動量也可以改善睡眠。還可以通過小遊戲改善寶寶感官處理能力，減少外界刺激對寶寶造成干擾，這也就從根本上改善入睡難、易醒、早醒等常見睡眠問題。

睡眠能力是個大話題，寶寶睡不好的原因也很複雜。除了學習科學的育兒知識，媽媽還可以請紐諾嬰幼兒睡眠顧問爲寶寶做指導。在寶寶生長髮育基礎上，從寶寶感官發展、輔食添加、運動能力爲寶寶制定睡眠改善方案，媽媽根據睡眠顧問的科學育兒建議持續實踐。相信寶寶很快就可以睡整夜覺了!