寶寶睡覺不踏實,翻來覆去怎麼辦?
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有些寶寶晚上睡覺一點都不踏實,總是翻來覆去的,這讓帶寶寶的媽媽也是很難受,不知道是什麼原因造成的,寶寶睡覺不踏實,翻來覆去怎麼辦?
有的寶媽說:“我家寶寶睡覺時翻來覆去,總是睡不踏實,該怎麼辦呢?”
寶寶的一舉一動都牽絆着爸媽的心,就算簡單的睡覺,爸媽也不忘左看看右看看,生怕錯過了什麼?
那我們今天就來聊一聊寶寶睡不踏實,該怎麼辦?
寶寶爲什麼睡不踏實?
孩子睡不踏實可能有很多原因:
1歲內的寶寶
常常爲生理因素,需求沒滿足寶寶便會睡不踏實,比如餓了、尿了、睡眠環境不合適,如太熱或太冷。
1歲以上的寶寶
除了要考慮生理上的不適,還要考慮心理因素,如寶寶認牀、做噩夢、尿牀,或因爲上牀睡覺時間不固定導致睡眠狀態受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了,晚上睡覺時也可能出現睡不安穩的表現。
淺睡眠期的正常現象
寶寶一晚的睡眠可分爲7~8個週期,淺睡眠和深睡眠交替進行,在淺睡眠和做夢時寶寶有動靜是正常的,比如有時出現吸吮動作、肌肉顫動,有時忽然出現微笑,有時似做鬼臉,有時噘嘴,有時身體像在伸懶腰,或突然發生肌肉運動,偶然發聲,呼吸不規則等。
這些正常的表現常常被家長誤以爲是寶寶睡不安穩,對寶寶進行過多的護理,殊不知,過多的護理反而影響了孩子的正常睡眠。
因此,我們要認識寶寶淺睡的表現,知道他其實沒什麼不適,而且淺睡對寶寶大腦的發育很重要,當寶寶淺睡時,就別再打擾他的美夢啦!
夜驚
即使處於深睡眠,寶寶也會有部分覺醒的情況。有時媽媽可能發現明明睡的好好的,孩子忽然睜大雙眼,嚇人一跳!但這其實對孩子並沒有什麼影響,是夜驚的表現,孩子們睡醒後也不會有關於夜裏醒來的記憶。
這時家長用不着把寶寶搖醒,只用安靜地等待整個過程過去,寶寶再次自行入睡就可以了。
夜驚通常發生在大齡寶寶身上,尤其在孩子發燒或睡眠狀態改變的情況下,比如長途旅行,度假,或家裏來了親戚,對於白天玩累了的孩子,對付夜驚的辦法就是讓他們多睡一點,比如把上牀時間提前30分鐘,夜驚就不會那麼頻繁了。
對於出生後3個月左右的寶寶,如果反覆出現夜驚,媽媽要檢查一下寶寶睡覺時的出汗量,有沒有脫髮的枕禿情況等,如果室溫並不高,寶寶出汗還很多,同時由於頭部汗液的刺激而常常搖頭摩擦枕頭,致使枕部脫髮,形成“枕禿”,這就可能是缺維生素D的表現,要及時看醫生了。
那我家寶寶不是睡着了搖頭,是睡前搖頭晃腦,這有問題嗎?
寶寶睡前搖頭晃腦怎麼辦?
有些寶寶睡覺時愛用腦袋去撞他的嬰兒牀,經常嚇壞寶爸媽。事實上,多半是寶寶在搖頭晃腦地求關注。
大約5~10%的孩子在出生後的幾年中,都會出現在入睡前搖頭晃腦或拿腦袋碰嬰兒牀、撞牆等,這種行爲一般從寶寶8個月大時開始,且多見於男寶寶。
可以放心的是,入睡前搖頭晃腦並不是什麼可怕的事情,孩子長大後也不會出現什麼行爲問題或心理問題,這些行爲一般會在寶寶4歲前就消失了。
而寶爸媽要做的就是把嬰兒牀的四周都用軟墊包起來,這樣他撞牀板的時候不會痛,確保寶寶的安全,也不會讓你注意擔心,過些天,他發現你不關注他,可能就不撞啦!
怎麼培養寶寶的良好睡眠習慣?
夜間少護理
寶寶2~3個月大後,家長在夜裏要儘量少更換尿布,寶寶如果有動靜,可先不予理睬,除了餵奶夜裏不要過多護理寶寶,餵奶時也不要開大燈,不要與其說話或玩耍,以免讓寶寶的精神活躍,難以再次入睡,也可逐漸減少餵奶量,讓寶寶體會白天和晚上的不同,從而逐漸養成一覺到天亮的習慣。
在固定的地方入睡
儘量讓寶寶一旦睡覺就回到自己晚上睡覺的小牀上入睡,如果白天是由家長抱着睡,或者先在沙發、搖牀、夫妻的大牀哄睡,等睡着後再放回小牀,也會讓寶寶在淺睡眠階段時因感覺到睡眠環境的變化而醒來。
讓寶寶自行入睡
寶寶3~6個月大後,儘量讓寶寶學着自行入睡,一旦寶寶習慣了在家人的安撫中入睡,那當夜晚睡覺由深睡眠回到淺睡眠狀態的易醒狀態時,如果感覺到無人安撫就會醒來,吵着要讓家長用同樣的方式哄其入睡哦!
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