培養孩子獨自睡覺,僅需要這3個步驟
本文已影響2.65K人
本文已影響2.65K人
對孩子來說,從與父母同牀過渡到睡自己的小牀,這是一個巨大的變化,對父母來說則可能是一個令人煩惱的過程。其實,培養孩子獨自睡覺並不難,只需要這3個步驟。
步驟1:讓孩子從頭參與準備自已的房間
“讓他們全程參與這個過程,”兒童心理學家蘿珊娜·勒薩克(Roseanne Lesack)醫師建議,“一開始,跟孩子討論買一張小牀,放在他們自已的房間裏。”
家長應該跟孩子解釋清楚,“有自己的房間”是什麼意思,讓他們選擇自己喜歡的牀、寢具、以及任何能幫助他們安撫自己的東西。然後,開始真正的訓練:讓孩子真正睡在自己的小牀上。這個過程會很長,要按部就班的慢慢來,纔不會破壞孩子對父母的信任。
步驟2:漸進式改變睡前陪伴習慣
第一個晚上,在完成刷牙洗臉、牀邊故事等睡前儀式以後,父母當中應該要有一人坐在孩子牀邊陪孩子,直到孩子熟睡,之後再離開房間。即使有爸爸媽媽在旁邊陪着,第一個晚上也可能很難熬。等到孩子習慣以後,爸媽再漸漸移離牀邊、移向房門口,坐在門口陪孩子,直到孩子熟睡。重點是,一次只移動一點點,讓孩子漸漸習慣。等到孩子完全習慣以後,爸媽就能離開房間了。
“有10萬種方法可以把這個步驟分成小步驟,”勒薩克醫師說:“基於孩子的需求和你們家庭的習慣,你們可以採取適合自己的方式。”
這種漸進的方式通常很有效,重點是父母要給孩子時間,去慢慢習慣每一個新情況。
步驟3:完成睡前儀式立刻離開
“至少要有連續3個晚上成功,才能進行下一步,”勒薩克建議:“成功表示孩子沒有鬧情緒,沒有哭,在正常時間內睡着。就算孩子沒有哭並且在正常時間內睡着,但如果他不開心,就不能進行下一步。”
最後一步是在睡前儀式完成後立刻離開房間。如果孩子不能接受,父母可以留下來陪孩子一小段時間,然後離開,之後每隔一小段時間就回來看孩子一下,直到孩子熟睡。等到孩子習慣以後,再逐漸延長離開房間的時間。在這個過程中,同樣要遵守至少連續3個晚上成功、再進行下一步的原則。
不過,真正開始實施時,家長會發現,或許沒有想像中的那麼輕鬆簡單。家長可以視孩子不同的心理需求和狀況,彈性調整培養孩子獨立睡眠的實施年齡和做法。
培養孩子獨立,別錯過孩子分牀睡的最佳時機,媽媽一定要知道
孩子做加法快人一步,只需要這3個速算方法
培養孩子獨自吃飯的五5個竅門
如何培養孩子堅持不放棄的精神?聰明父母只需要3步!
當心!這個睡覺習慣的孩子,不僅容易生病,還會越長越矮
培養孩子獨睡要有耐心
培養新生兒獨立睡覺
孩子沉迷遊戲家長該怎麼辦 只需要這三個步驟
培養自律孩子的方法 這3點教育方法可以培養自律品質
培養孩子自信心,這三個誤區一定要繞開
孩子的獨立性需要從小培養
培養孩子獨立自理能力有多重要?
二胎家庭的父母,對孩子的培養要公平,這3個問題不要忽視
爲了培養孩子獨立,別錯過孩子分牀睡的時機,媽媽要知道
這個一個單親媽媽,獨自撫養13個子女成博士的故事!
什麼時候可以培養孩子單獨睡覺 培養孩子單獨睡覺的時間
培養一個心理陽光的孩子,你需要這樣做
培養孩子獨立睡覺的重要意義
孩子一個人睡會害怕嗎?如何培養孩子獨睡的好習慣?
培養孩子的獨立性,殺手鐗竟是這個......