鍛鍊寶寶集中力,讓寶寶聰明起來!
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你家寶寶的注意力集中嗎?有些寶寶都不能很專注的做一件事情,鍛鍊寶寶集中力,讓寶寶聰明起來!
在寶寶的成長過程中,也許會遇到記性不好或注意力不集中的情況,這除了跟家長的教育和引導有關外,跟寶寶的日常飲食也有密切關係。
爲什麼這麼說呢?
首先,得了解人體大腦發育的一些常識。我們大腦發育主要分爲兩個階段:
第一階段是從懷孕到嬰兒出生,大腦的腦細胞已接近成人,大概100-180億元個腦細胞,因此孕期媽咪的營養得足。
第二階段就是寶寶出生後到3歲時,進入大腦發育成長期。在寶寶出生6個月後,對智力和視力發育至關重要的DHA,在這個階段就需要特別注意補充了,同時利用一些提高益智的產品,全方位開發寶寶的智力。以下這些生活招數,很多家長都在用。
1從飲食提升寶寶記憶力
寶寶平日裏吃的雞蛋、牛奶、木耳、海帶、核桃、蘋果、深海魚油等食物,對促進大腦發育有着極大幫助,因爲這些食物都富含蛋白質、維生素C、維生素E、B族維生素、糖類、脂質等元素,都是大腦發育所必需的,其中脂質的不飽和脂肪酸DHA尤爲重要。
母乳是寶寶DHA的主要來源,一般情況下,母乳健康,寶寶喝奶量足夠的話是不容易缺乏DHA的。如果寶寶已經斷奶並且已經開始吃輔食的話,食物選擇應該多樣,逐漸給寶寶添加一些富含DHA的食物,如雞蛋、魚肉等。但如果媽媽擔心寶寶從食物中攝入的DHA不足夠,或是飲食結構不合理,寶寶有偏食等情況,那麼,就可以通過DHA營養補劑來補充。
當然,不能母乳餵養的寶寶可以選擇添加了DHA等益智成分的配方奶粉哦。
2守護寶寶好奇心
雖然說益智營養元素與寶寶的大腦發育有密切聯繫,但是寶寶的智商卻並不只是與這些成分掛鉤哦,它還與先天遺傳、後天教育等多方面因素有關,因此,媽媽們決不能忽略了後天的培養。
寶寶對未知的環境及事物總是抱有極強的好奇心,作爲家長需時不時引導並鼓勵寶寶發展好奇心,給寶寶機會用手、用眼睛去感受這個世界並學會思考。作爲家長的可別忽視了寶寶的愛鬧愛玩。
3養成寶寶閱讀習慣
書籍是人類進步的階梯,不止適用於我們成年人,更適合寶寶。因爲閱讀會讓人變得聰明。寶寶年紀尚小,雖無法閱讀晦澀的文字,但益智類兒童書籍對於培養寶寶閱讀習慣極有好處。
4注意寶寶日常運動
有研究證實,鍛鍊會增加心跳率和血流量,而這會導致傳送更多有益生長的因素到大腦並刺激社經再生。所以適量的運動不止能強身健體,更能促進寶寶智力發育。寶寶年紀尚小不能做太大的運動,但平日裏可鼓勵其學步,並自己行走。
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