寶寶睡覺的誤區有哪些
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自從寶寶出生後,寶爸寶媽們總是會抱怨,寶寶經常睡的不安穩。那麼這是怎麼回事?你們知道寶寶睡覺的誤區有哪些?一起來看看吧。
其實在我們的身邊有非常多的小寶寶,總是在睡覺的時候並不是特別的睡得不安穩,那麼你知道我們在平時睡覺的時候,寶寶在睡眠之間有什麼樣的誤區呢?會不會影響着我們的身體當中的健康的狀態,給我們的寶寶的身體帶來非常大的影響。
很多寶媽可能有這樣的困惑……爲什麼有些孩子睡得好,有些孩子睡不好?除了天生的個體差異,還存在一個很重要的原因。
那就是,家長對嬰幼兒睡眠的瞭解和認識差異有誤區!今天我們來聊聊一些常見的嬰幼兒睡眠誤區,避開這些誤區,你的寶寶會睡得更好。
誤區一:晚上遲些睡,早上起得晚在兩歲之前,寶寶的夜間睡眠通常可以達到10-11小時。
並且,大部分孩子的生物鐘都會讓他們在6,7點就醒來。
舉個例子,9個月寶寶,晚上8點睡早上7點起,另一個晚上10點睡,早上仍然是7點起,就算後者可以從白天小睡中得到多一部分的睡眠補償。
但是別忘了,夜間連續睡眠和日間片斷小睡的效用,是完全不一樣。
嬰幼兒太晚睡可能會起更早,晚上早睡反而會睡得香睡得長,這可能違背常理,但確是事實。
在沒有電器沒有WiFi的年代,人們日出而作日落而息,睡得也比現在早許多,何況寶寶呢?爸爸媽媽工作很忙,常常回到家已經6,7點了。
而恰好,經過一天的活動,在剛天黑的時候,寶寶已經非常疲憊了,這時候他會勉強硬撐着和父母玩耍。
我們常常以爲嬰幼兒和大人一樣,會有睡眠補償,然而對於寶寶來說,缺失的睡眠一去不復返。
其實,當家長有意無意地,拖延寶寶晚上的入睡時間,某種程度上,是剝奪了孩子的部分睡眠。
因此小趣建議爸爸媽媽們,與其讓寶寶在晚上疲憊地玩耍,不如在清晨上班前,與寶寶進行互動和陪伴,那時候纔是寶寶心情最愉快,狀態最好的時候。
誤區二:玩得那麼開心,肯定不想睡很多時候家長和寶寶玩得很開心,容易忽略孩子的睡眠信號,錯過寶寶的困點。
在疲勞的狀態下,當環境充滿刺激,沒有睡眠條件的時候,即使寶寶的身體已經很睏倦了,體內的皮質醇水平會升高,用於抵抗疲勞,保持清醒。
這種作用就好像咖啡因,越是困越是興奮,越是興奮則越是難入睡。
這個時候不是寶寶不想睡,而是困過頭,太興奮或太疲勞而難以入睡,寶寶撐得也很辛苦!在過度疲勞的狀態下,哄睡的難度也會加大,睡前常會伴有哭泣。
當務之急,應該給寶寶創造睡眠條件,從充滿刺激的玩耍環境中,過渡到安靜而放鬆的睡眠環境,讓寶寶儘快得到休息。
下次記得留意寶寶的睡眠信號以及清醒時間,早一點安排入睡。
誤區三:睡前多玩會兒,才能睡得香寶寶睏倦過頭,拖延了入睡,會因爲睡前玩得很累,所以睡更踏實嗎?事實恰恰相反,過度疲勞後的睡眠質量常常會很差。
有些寶寶每次睡30分鐘左右就哭醒,或者抱在手上哄睡後,無論如何也放不下,有很大部分原因,是因爲入睡時太困,導致了寶寶在淺睡眠中更容易覺醒。
越小的寶寶,這種現象越是常見。
對於小月齡的孩子,尤其要避免長時間的過度刺激。
在觀察到孩子睏倦,但沒有過度疲累的時候,就應該準備去睡啦。
這些睡眠信號你留意到了嗎?◆ 眼睛無神,快速眨眼◆ 哈欠◆ 揉眼,揉臉◆ 活動減弱◆ 出奇怪聲音◆ 不想玩,推開玩具◆ 抓頭,揪頭髮,拉耳◆ 把臉埋進你的胸口◆ 拼命啃咬東西◆ 想喝奶或者吸吮◆ 脾氣變
誤區四:順其自然,想睡就睡有些長輩會說:孩子累了就自然會睡得,不睡說明還不困呢。
這真的是太高估寶寶了。
小寶寶不會關燈,不會拉窗簾,更不會自己爬到小牀中躺着。
良好的睡眠環境只能由家長來提供,孩子困了,在舒適和安全的環境中,睡眠才容易發生,這纔是順其自然。
對於大寶寶和學步期的孩子而言,睡覺畢竟有些無聊,玩耍纔是一等一的大事,如果天天順其自然,孩子只怕是每天都困極了才睡,這樣也絕不是良好的睡眠。
誤區五:睡得少的孩子更機靈充足的睡眠讓人感到心情愉悅,頭腦靈活,身體舒適,對寶寶也是如此。
嬰幼兒的身體,心理和頭腦都在飛速地發展之中,唯有充足的睡眠能支持他們,更好地恢復體力,平靜身心,繼而在充滿電之後,能量滿滿地吸收新鮮的事物。
整天睡覺,對成人而言不可思議,但對小寶寶來說卻是最好的禮物。
當然,也有一些天生睡眠需求偏少的孩子,但個體差異是少數,家長應該仔細鑑別,不要誤會了你的寶寶。
誤區六:寶寶怕獨睡,分開睡不親密孩子睡不好,絕不是因爲你沒抱她、沒哄她睡。
有趣的是,有時恰恰是因爲家長的過度“親密”,過度安撫或迴應,造成了對寶寶的睡眠干擾。
媽媽的臂彎很溫暖,但嬰兒牀也可以是寶寶安全而溫馨的小窩。
確保環境安全舒適,獨自睡小牀還是合牀睡,根本沒那麼重要。
符合家庭的育兒理念和習慣,那就是好的。
誤區七:寶寶怕黑,晚上要留夜燈寶寶在子宮裏,伸手不見五指地呆了那麼久,出生後就怕黑了?小寶寶其實真的很享受黑暗的夜。
喂夜奶時候,一點幽暗的小夜燈已然足夠。
嬰幼兒對於光線的敏感程度非常高,在夜晚保持全黑的環境,能讓寶寶不受打擾,穩定她的睡眠。
對於我們的寶寶來說,平時在睡覺的時候一定要按照正確的睡眠狀態纔是最好的,這樣才能夠改善我們的身體裏面的疾病的困擾,幫助我們的生活有一個健康的發展,所以在平時的時候我們一定要按照正確
方式來做,改善我們的身體,否則的話也會危及我們的生命的。
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