5招幫助寶寶消積食
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又過了一個肥年。春節裏,寶寶跟大人一樣敞開肚皮大飽口福,糕點、糖餅、魚蝦、雞鴨鵝……不用說,寶寶的飲食規律多少也被打破。節後是寶寶腸胃出現問題的高峯期,而積食是最常見的問題。趕緊給寶寶清清腸胃、消消食吧!
怎麼判斷我家寶寶積食了?
不想吃飯了。過節時寶寶的胃口還超級棒,現在吃什麼都不香,又或者飯入口後久含不呑,吃一頓飯要很長時間。
睡眠不踏實了。難以入睡,煩躁容易哭,睡覺時身體不停翻動,有時還會咬咬牙,總是哼哼唧唧。
小嘴巴有口氣。積食比較重的寶寶,可以明顯聞到寶寶嘴裏有口氣。
“肚子不舒服”。已經學會說話的寶寶會說肚子“不舒服,肚子疼”。其實就是消化功能不好,容易腹脹、大便硬結或腹瀉。
伴隨感冒咳嗽。免疫力低,經常反覆感冒、咳嗽,甚至肺炎。
有啥好方法幫助寶寶消除積食?
寶寶出現積食情況,做媽媽的不用慌張,一般來說,通過調節飲食、按摩可以緩解積食問題。
1、減食量可以,餓過頭不行
通常寶寶吃多了,大人就會給寶寶減少進食量,這樣可以讓過勞的腸胃得到修養。建議稍微減少些食量,但不能讓寶寶不能餓一頓飽一頓,更不能長時間處於飢餓狀態,否則會加重寶寶腸胃損傷。
2、飲食要清淡,易消化
過節吃過了大魚大肉,節後就要選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯、麪條等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉類食物,可適當吃些魚蝦。
3、寶寶睡醒後不要馬上進食
早上和中午寶寶剛睡醒的1小時不要進食,因爲腸胃從低運轉到恢復正常需要一定時間。睡醒至少30分鐘後,進食有利於消化和吸收。
晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大,吃東西消化得快,但晚上胃蠕動慢了,消化能力比白天弱,如果吃得過多過飽,就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽,即使喝奶,也要水多一些,奶粉少一些。
4、按摩肚子,一定要順時針
揉肚子是很好的做法,通過外力按摩,可以促進腸道蠕動,提高腹部溫度,能緩解疼痛。要提醒家長的是,給傷食的孩子揉肚子,一定要順時針方向按摩,與腸道的走向一致,這樣纔好促進腸道排出廢物,更快恢復胃腸功能。用一次性暖貼焐熱肚子,比用熱水袋安全、方便,但一是要注意它的溫度,如果太熱的話要貼在較厚的衣服上,以免燙着孩子。不管是暖寶寶還是熱水袋焐肚子,都遠趕不上揉按肚子的效果好。
5、喝山楂水、吃山楂片可以消肉食
山楂善消肉積,傷食的孩子,特別是吃肉類過多的孩子喝山楂水、吃山楂片,可以起到消積、開胃的效果,另外還可以給孩子買串山楂冰糖葫蘆吃。藥店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麥芽,功效更勝於山楂片。
總之,寶寶積食是腸胃負擔過重,在飲食上要多吃粗糧、綠色蔬菜,新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麪條湯、疙瘩湯等,都具有良好的“清火”作用。除此之外,還可以補充益生菌調理腸道功能紊亂,維持腸道菌羣平衡,修護腸道粘膜。
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