孕晚期可以右側睡嗎?
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睡覺對於孕媽媽來說是非常重要的,如果睡覺姿勢及睡覺質量欠佳,除了影響孕媽媽身體健康,還會影響胎兒的正常發育,尤其到了孕晚期,由於身體負荷加劇,更加容易疲勞嗜睡,如果睡眠姿勢不正確就會導致睡覺質量下降。那麼,孕晚期可以右側睡嗎?
睡覺對於孕媽媽來說是非常重要的,如果睡覺姿勢及睡覺質量欠佳,除了影響孕媽媽身體健康,還會影響胎兒的正常發育,尤其到了孕晚期,由於身體負荷加劇,更加容易疲勞嗜睡,如果睡眠姿勢不正確就會導致睡覺質量下降。那麼,孕晚期可以右側睡嗎?
孕媽媽睡得一整晚好覺是非常難的,特別是孕晚期,子宮不斷的變大,會壓迫孕媽媽的膀胱,會使孕媽媽半夜多次起夜。除此之外,還會由於不良的睡姿壓到胎兒。下面我們就來介紹一下孕晚期可以右側睡嗎?對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1孕晚期可以右側睡嗎?
懷孕後期,孕媽媽在睡眠時儘量以左側臥位爲主,應當避免採取右側臥位或仰臥位休息。由於懷孕晚期,增大的子宮輕微右旋,會壓迫下腔靜脈和右側的輸尿管,而右側臥位時這種壓迫效果會增強,影響了胎兒的血液供給形成胎兒緩慢缺氧,也會壓迫右側的輸尿管而影響腎臟內尿液的排出。仰臥位時,增大的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈,影響子宮血液供給,從而影響胎兒生長髮育,同時還可導致迴心血量減少,引起孕媽媽出現頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等症狀。所以,孕媽媽在懷孕晚期不易進行右側臥位,應當儘量採取左側臥位。
2孕晚期孕媽媽睡眠的關鍵:
孕晚期建議左側臥睡,但是不少孕媽擔心自己不習慣於左側臥,可以購買側睡枕,身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被,讓身體保持30-45度左側臥位是最好的,而且一段時間後,就會漸漸習慣側臥睡。雖然孕晚期一般都是建議以左側臥爲主,但並不是一整晚都是左側臥,能夠適當的切換睡姿右側臥,對寶寶是沒有什麼影響的。但孕晚期一定不可平躺,否則容易發生仰臥位低血壓綜合症,現現這種症狀很容易形成頭暈、心慌、呼吸困難、四肢無力等不適。
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