母乳餵養三個月寶寶如何補鈣
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寶寶如何補鈣是所有媽媽們都比較關注的一個話題,這是由於如果寶寶的身體內缺乏鈣質,那麼會直接影響其健康的成長與發育,通常來說,寶寶長到六個月時才需要補鈣,但是在日常生活中有些三個月的寶寶變出現缺鈣的症狀,那麼,母乳餵養三個月寶寶如何補鈣呢?我們一起來看下面的介紹。
寶寶如何補鈣是所有媽媽們都比較關注的一個話題,這是由於如果寶寶的身體內缺乏鈣質,那麼會直接影響其健康的成長與發育,通常來說,寶寶長到六個月時才需要補鈣,但是在日常生活中有些三個月的寶寶變出現缺鈣的症狀,那麼,母乳餵養三個月寶寶如何補鈣呢?我們一起來看下面的介紹。
母乳餵養三個月寶寶如何補鈣
衆所周知,母乳餵養對於寶寶來說是最佳的餵養方式, 據相關資料顯示,三個月寶寶每天需要攝入爲300-400毫克鈣。換而言之,如果寶寶每天吃夠1升的母乳,而且媽媽們的母乳每升含鈣量達300毫克,那麼寶寶是不用再而外補鈣的。但是如果家長朋友們發現自己的寶寶餵奶及睡眠時頭部多汗,尤其是夜間睡覺的時候寶寶還容易煩躁不安,很容易驚醒,這就有可能是缺鈣的表現。
建議母乳餵養的寶寶每天要補充魚肝油,即維生素D,這樣可以有效的促進鈣吸收。除此之外,母乳餵養的媽媽也要注意補鈣,這是由於乳汁含鈣高,寶寶才能接收到鈣質。哺乳期產婦補鈣四個簡單方法介紹如下:
1、建議女性朋友在生產後每天喝奶至少250毫升,這樣可以有效的補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。需要大家注意的是,如果媽媽們對乳糖不耐受,也可以適量飲用酸奶。
2、母乳餵養期間,媽媽們還要注意每天的飲食要多選用豆類或豆製品,一般來講攝取100克左右豆製品,就可攝取到100毫克的鈣。除此之外,還可以適當的多吃一些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,這樣也可以保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
3、再就是,因爲食物中的鈣含量不好確定,因此哺乳期的媽媽們最好在醫生指導下補充鈣劑。
4、除此之外,媽媽們還要注意多去戶外曬太陽,而且還要進行產後保健操,從而有效的促進骨密度恢復,對增加骨硬度也有一定的幫助。
母乳餵養三個月寶寶如何補鈣?三個月寶寶缺鈣的危害性不可小覷,因此,當媽媽們發現自己的寶寶出現缺鈣症狀時,一定要引起重視的,但是不是需要補鈣也要注意根據寶寶的具體情況來決定,也切記不可盲目大量地補鈣,否則往往會適得其反。
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