孕期吃什麼鈣好

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孕期可以吃的鈣種類有很多，例如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有乳酸鈣以及牛初乳鈣，這些類型都是孕期吃了比較安全的，只是在購買的時候要記住，選擇正規廠家生產的，不能隨便吃一些不正規廠家生產的品牌雜亂的該補充劑，因爲有些該補充劑裏面的成分含量比較低，會不足以達到孕期補鈣的目的，還有購買正規廠家生產的，並且按照說明書上面的用法用量吃，纔是正確的做法。

懷孕之後身體中很多營養都是需要額外補充的，鈣是需求量比較大的一種營養物質，在孕早期的時候可以通過飲食補鈣，但是隨着懷孕時間的增長，胎兒生長的速度會越來越快，對各種微量元素的需求也會越來越多，有些女性很想吃點補鈣的藥物，但是不知道吃什麼樣的鈣纔好，那麼今天就來帶大家瞭解一下孕期吃什麼鈣好？

孕期可以吃的鈣種類有很多，例如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有乳酸鈣以及牛初乳鈣，這些類型都是孕期吃了比較安全的，只是在購買的時候要記住，選擇正規廠家生產的，不能隨便吃一些不正規廠家生產的品牌雜亂的該補充劑，因爲有些該補充劑裏面的成分含量比較低，會不足以達到孕期補鈣的目的，還有購買正規廠家生產的，並且按照說明書上面的用法用量吃，纔是正確的做法。

孕期吃鈣片是可以促進胎兒骨骼生長的，而且孕期的時候由於三個月後胎兒的頭骨和肢體骨骼發育會很快，所以對鈣的需求會比較大，如果不着重補鈣，很容易導致孕婦體內的儲備鈣大量被胎兒吸取，這樣孕婦到了孕中晚期的時候就會出現腿抽筋的情況，孕婦腿抽筋和睡眠質量不好，多說都是缺鈣導致的。

在補鈣的時候還需要同時補充維生素D，有些鈣是含有維生素D的，但是也有些不含維生素D的成分，維生素d是用來輔助鈣吸收的，補充維生素D可以通過補充劑，也可以通過食物，或者通過曬太陽，在沒有玻璃窗遮擋的情況下，讓自己多曬太陽也是有助於補鈣和維生素D的。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底孕期吃什麼鈣好？希望所有的孕期女性都能得到很好的照顧，孕期需要補充的營養成分有很多，各種微量元素和各種維生素以及礦物質都是對胎兒生長髮育非常重要的，所以一定要保持飲食營養搭配均衡合理。

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