懷孕幾個月腿開始浮腫 如何改善孕期水腫

對於每一位準媽媽來說孕期都不是可以掉以輕心的事情，因爲從孕早期開始的妊娠反應，一直到孕中期開始又出現了水腫的問題，這些問題的出現都會讓各位準媽媽擔心不已，唯恐自己的情況會影響到腹中胎兒的健康。

對於每一位準媽媽來說孕期都不是可以掉以輕心的事情，因爲從孕早期開始的妊娠反應，一直到孕中期開始又出現了水腫的問題，這些問題的出現都會讓各位準媽媽擔心不已，唯恐自己的情況會影響到腹中胎兒的健康。那懷孕幾個月腿開始浮腫？如何改善孕期水腫？下面我們一起來詳細瞭解一下！

懷孕幾個月腿開始浮腫？

對於懷孕幾個月腿開始浮腫這個問題，其實每個準媽媽的體質情況不同，因此出現水腫的時間段也不會完全一樣，但是一般來說大部分的準媽媽會在孕6個月之後，逐漸出現水腫的問題，其中就包括了腿腫、手腫等情況。

而準媽媽之所以會出現水腫，主要是因爲隨着妊娠時間的不斷推移，腹中胎兒不斷髮育長大，子宮的增大壓迫到下腔靜脈，使下肢血液循環迴流受阻，所以引起水腫的情況發生。

那如何改善孕期水腫？

（1）以低鹽飲食爲主

爲了避免吃得過鹹而引起水鈉瀦留，準媽媽在飲食方面一定要儘量吃得清淡一些，要以低鹽、低脂肪的食物爲主，不要吃過鹹的食物，這樣對改善水腫是非常有幫助的。

（2）不要長期久站或者久坐

長期久站或者久坐都可能會導致水腫問題加劇，各位準媽媽在日常生活中要注意坐久了以後需要起來活動一下四肢，久站以後要定時坐下舒緩一下手腳。

（3）按摩四肢

衆所周知按摩有助於血液循環，準媽媽可以在每天在臨睡前，自己或者丈夫按摩一下腿部，這樣既有助於睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。

以上就是關於懷孕幾個月腿開始浮腫的相關內容介紹，一般來說懷孕後大約6個月左右就會逐漸出現水腫的問題，當然考慮到每個準媽媽的身體體質情況不同，因此出現水腫的時間、水腫的輕重各不一樣，但是無論如何各位準媽媽都應該積極做好相關的應對護理工作，幫助自己更好地度過這個特殊的時期。