懷孕前3個月需要補充什麼營養
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大多數女性在第一次懷孕後都十分緊張,國爲沒有經驗有些不知所措,不知道自己的生活該幫到哪些注意事項,比如平時上班久坐電腦前,那懷孕後是不是可以繼續,都說電腦有輻射,因此可能會回家安靜養胎,可能在二胎之後應該就沒有這種想法。其實在懷孕初期,沒有過多注意事項,避免做過重勞力活動,參與過激的運動,在飲食方面做到營養均衡之類的即可。那懷孕前3個月需要補充什麼營養?
大多數女性在第一次懷孕後都十分緊張,國爲沒有經驗有些不知所措,不知道自己的生活該幫到哪些注意事項,比如平時上班久坐電腦前,那懷孕後是不是可以繼續,都說電腦有輻射,因此可能會回家安靜養胎,可能在二胎之後應該就沒有這種想法。其實在懷孕初期,沒有過多注意事項,避免做過重勞力活動,參與過激的運動,在飲食方面做到營養均衡之類的即可。那懷孕前3個月需要補充什麼營養?
懷孕前3個月需要補充什麼營養呢
維生素A
多數孕婦在孕早期孕激素水平都偏低,會有妊娠反應,比如噁心嘔吐、食慾不振等,難免可能會出現食物攝入量過少,營養不良這種問題,尤其可能會出現身體內的血清維生素A水平有所下降,在妊娠期有血清維生素A最爲低下的時候,對胚胎的心臟發育有很大影響,會增大心臟畸形的風險,易增加先天性心臟病患病率,可見孕早期的維生素A很重要,要注意補充。
葉酸
這是每個孕婦在懷孕後第一時間必須要補充的一種營養物質,假如有備孕期,在備孕前三個月就要開始補充它,每天至少要保證0.4微克葉酸攝入,而且還要適當多吃一些富含葉酸的食物。葉酸能預防胎兒畸形,對於早期胚胎細胞分裂與生長有很好的促進作用,人體血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與,是人體必須的成分。對於懷孕早期的女性朋友們來說,尤其需要有足夠的葉酸,纔可以有交的保證胎兒的正常發育。
鐵質
鐵元素對於人體健康的重要性也是不言而喻的,尤其對於孕婦來說,補充鐵元素能預防缺鐵性貧血,減少對身體影響,從而有利於胎兒的健康發育。
關於懷孕前3個月需要補充什麼營養?除了葉酸是額外補充的之外,其它營養只要注意均衡即可,每天食物儘可能多樣化,對孕婦來說是最好的狀態。由於孕早期,孕婦可能會因爲妊娠反應有不想吃飯的情況出現,這個時候可以考慮喝一點孕婦奶粉,也是不錯的。
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