吃什麼可以讓孩子長高
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作爲家長一定是最關心孩子的發育問題,總是希望孩子能健健康康成長,在生活中確實有不少寶寶在發育過程中會遇到各種情況,比如父母希望寶寶能如願長個大高個,尤其是男孩子,個子高一點,優勢確實很大。雖說身高如何多是受遺傳因素有關,但利用一些方式干預還是有一定效果的,比如食物營養補充就是關鍵因素之一,那吃什麼可以讓孩子長高呢?
作爲家長一定是最關心孩子的發育問題,總是希望孩子能健健康康成長,在生活中確實有不少寶寶在發育過程中會遇到各種情況,比如父母希望寶寶能如願長個大高個,尤其是男孩子,個子高一點,優勢確實很大。雖說身高如何多是受遺傳因素有關,但利用一些方式干預還是有一定效果的,比如食物營養補充就是關鍵因素之一,那吃什麼可以讓孩子長高呢?
吃什麼可以讓孩子長高
豆製品:這是首選,豆製品中含有豐富的蛋白質,比如豆腐中的蛋白質含量有7.2-10.4%左右,優質的豆製品比整粒的豆子對人體更有益處,含有較多蛋白質,被人們譽爲“植物肉”,主要功效是健脾利溼、益氣補虛、清熱解毒。豆腐的優點是容易被人體消化吸收,所以這是獲取優質蛋白最佳方式。孩子多吃豆製品也有助於身體發育,爲孩子身高發育創造良好機會。
奶製品:和豆製品一樣,奶製品對孩子骨骼發育還是有一定干預性的,要知道人的身高取決於骨骼發育,尤其是下肢增長高度決定了身高比例,而奶製品中含有豐富鈣質,這種成分有助於促進骨骼生長,平時多吃一些含鈣量高的食物,像牛奶、蝦皮、海帶這些都是不錯的選擇。非常肯定骨骼發育生長離不開鈣,可以利用食物補充鈣,比如早晚一杯牛奶,或者是餐後酸奶,都是補充鈣質的好途徑。當然也可以直接服用鈣片,可能吸收率會更高,不過也要考慮孩子實際情況。
關於吃什麼可以讓孩子長高?主要還是以營養均衡爲主,只不過可額外注意多補充蛋白質與奶製品,這兩種營養物質對骨骼生長是有作用的,像鈣與磷是骨骼主要成分,通過食物獲取鈣質對身高比例的作用還是有一定干預性。當然除了飲食補充之外,運動鍛鍊對身體干預作用同樣很大,家長和孩子多參加體育鍛煉,這樣才能讓孩子的身高長的比較高。
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