怎樣減少孕吐
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想要緩解孕吐,也可以採用少吃多餐的方式,如果一次性吃的太多,就會使腸胃的負擔加重,這樣特別容易加重孕吐,每次吃飯的時候都吃到五成飽,過一會餓了再吃一些,這樣不會感覺到飢餓,也不會感覺到太飽孕吐的感覺就會有所減輕。
懷孕後的女性有很多都會受到孕吐的困擾,孕吐是由於懷孕之後孕激素過度分泌影響了腸胃的正常功能導致的,發生孕吐之後,除了噁心嘔吐的症狀之外,還會有頭暈和頭痛,渾身無力等症狀,有些發生這些問題的孕婦很想了解怎樣減少孕吐?
減少孕吐方法一:飲食清淡
想要減少孕吐,飲食上一定要吃得清淡一些,不要吃過於油膩的食物,也不要吃過甜過鹹的食物,尤其不要吃太辣和太酸的食物,因爲這些食物會刺激人的口感,也會對腸胃功能有很大的影響,會導致孕吐反應加重,吃一些清淡的食物可以緩解孕吐的不適感,還能使胃口有所提升。
減少孕吐方法二:少吃多餐
想要緩解孕吐,也可以採用少吃多餐的方式,如果一次性吃的太多,就會使腸胃的負擔加重,這樣特別容易加重孕吐,每次吃飯的時候都吃到五成飽,過一會餓了再吃一些,這樣不會感覺到飢餓,也不會感覺到太飽孕吐的感覺就會有所減輕。
減少孕吐方法三:補充維生素B6
通常女性在備孕期間就應該多補充一些維生素B6和葉酸,因爲這兩種營養物質,對於緩解孕吐和改善孕期貧血都有非常好的作用,維生素B6,這種營養物質可以調節腸胃功能,還可以抑制孕激素對腸胃功能的影響,所以在懷孕初期和懷孕之前,就應該適當的多補充一些。
看了上面的介紹,相信大家都明白了怎樣減少孕吐,希望所有孕期中的發生了孕吐女性都能通過這些方式得到緩解,孕吐發生之後一定要按時吃東西,很多女性朋友爲了讓自己不吐就不想吃東西,這樣的做法是錯誤的,如果胃裏沒有食物可供消化,孕吐的反應只會加重而不會減輕,孕期發生孕吐之後,也可以多吃點水果,像橘子,橙子,還有蘋果這樣的水果都能起到,一定的抑制孕吐作用。
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