怎樣快速長高 兩大方法讓你快速長個子
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很多人都想成爲高個子，有這個理想是不錯，但現實往往比較殘酷。對於想要長高的人羣來說，一定很想知道長高的方法，就算只能長高一點點也會心滿意足。那麼怎樣快速長高呢？
很多人都想成爲高個子，有這個理想是不錯，但現實往往比較殘酷。對於想要長高的人羣來說，一定很想知道長高的方法，就算只能長高一點點也會心滿意足。那麼怎樣快速長高呢?下面爲大家介紹兩種長高的方法，可以讓你快速長個子。下面請看具體的介紹。
怎樣快速長高
1、合理飲食
身高和自身的營養關係密切，營養不足會導致身材矮小，所以想要長高的朋友可以通過飲食來實現長個子的目的。據研究表明，食物中的鈣質、蛋白質和維生素能幫助人體長高，所以在日常生活中，應該吃一些富含鈣質、蛋白質和維生素的食物，比如瘦肉、蝦皮、豆腐、牛奶、魚、蝦、禽蛋、海帶、骨頭湯、紫菜等。此外，還應該少吃零食，飲食不宜過鹹。
2、經常運動
每天堅持科學合理的運動能長個子。在衆多的運動中，打籃球是用來長個子的首選。因爲打籃球時，常常會有跳起的動作，可以幫助長個子。打排球也是同樣的道理。還可以做一些伸展運動，比如增高操、單雙槓等，都能伸展骨骼，長期堅持練習的話，就能長個子。此外，還可以每天拉筋，效果也是不錯的。
怎樣快速長高?上面介紹的這兩種方法可以讓你快速長高，效果是比較明顯的。如果這兩種方法能配合使用的話，效果會更好。其實，長高的方法有很多，除了飲食和運動能讓我們長高以外，睡眠也是很重要的，只要擁有充足的睡眠，就能幫助自己長個子。
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