孕婦厭食怎麼辦
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懷孕是一個很艱苦的過程,女性身體會出現不同的感覺,一邊期待小生命的到來,一邊忍受着身體以及心理上的不舒適
懷孕是一個很艱苦的過程,女性身體會出現不同的感覺,一邊期待小生命的到來,一邊忍受着身體以及心理上的不舒適。反胃、嘔吐、厭食等會折磨這準媽媽們,有的女性看啥都沒有食慾,看什麼都不想吃,這就是我們說的厭食,如果孕婦厭食怎麼辦呢?今天這篇文章就來做具體的介紹。
孕婦厭食怎麼辦
飲食調整,孕婦懷孕之後因爲激素分泌的影響,會讓胃口發生變化,除了發生孕吐的問題也會有厭食的問題,此時可以選擇少食多餐的方式,每天除了正餐之外可以增加兩餐,減少每一餐的量,吃到六七分飽就可以,在保證基本營養的同時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飲食儘可能以清淡的食物爲主,不要吃辛辣刺激的食物,會加重厭食的情況。
生活習慣的調整,很多女性懷孕之後就會變懶,不愛動,身體沒有太多的消耗,吃的東西都留在肚子裏,也會影響胃口,可以適當的活動一下,多參加一些戶外的活動,特別是飯後,家人可以陪着一起散散步,可以跟朋友逛逛街,做一些喜歡的事情,來消耗一些體能,胃口自然也會好。
必要時可以就醫檢查, 有點女性在孕期身體反映很劇烈,如果情況嚴重,要儘早的就醫檢查,通過醫生的幫助來改善身體的狀況。
孕婦沒胃口吃什麼
菠蘿,菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助消化,也就起到了開胃的作用,同時菠蘿中維生素C含量比較高,可以補充身體維生素。
苦瓜,含有豐富的營養物質,還能刺激唾液以及胃液的分泌,幫助腸蠕動,可以改善孕婦的消化吸收。
酸奶,可以促進腸蠕動,緩解便祕;其中的益生菌含量比較多,抑制體內黴菌的生長,保持腸道功能的正常運轉,保證媽媽的好胃口。
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