2009年第十期孕期資訊
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很多準媽媽發現,懷孕時做的夢比平時更加緊張、刺激,做夢的頻率也更頻繁。
爲什麼會這樣?這通常與睡眠品質的改變有關。在懷孕幾個月後,準媽媽通常無法睡得很沉,結果不但做夢的概率會增高,也比較容易被驚醒。這與準媽媽的焦慮情緒也有很大關係。
如何應對?不要因爲不愉快的夢境而影響到你的情緒,甚至日常的作息。和老公一起,有計劃地爲寶寶的到來作些準備,你會發現自己的焦慮也會少一點。
挑選合適的媽咪胸罩 在孕期,除了腹部會隆起之外,你的乳房同時也會慢慢脹大。通常到第四個月,準媽媽就需要穿上孕婦專用胸罩。下面就介紹挑選合適胸罩的小技巧: 舒適。爲了適應乳房的不斷脹大,最好選用可調整的罩杯,並且選擇彈性比較好、較寬的肩帶。
材質。最好選擇透氣性良好的棉質材料。有鋼絲圈的胸罩雖然可以幫助塑形,但因爲材質較硬,會壓迫乳房組織,影響血液循環,因此不建議孕期和哺乳期佩戴。如果你非買不可,請挑選寬鬆一點的尺寸。如果佩戴時有不適感,一定要及時更換。
6 招預防牙齦出血 多吃富含維生素C 的水果和蔬菜。 每天用具有殺菌功能的漱口水漱幾次口,漱完後將漱口水吐掉。
使用短軟毛的牙刷輕輕刷牙,這樣不易引起牙齦出血。三餐後及時刷牙。
使用電動牙刷,一方面它的清潔效果比傳統牙刷要好,另一方面它還可以按摩牙齦。
少吃粘牙的甜點和糖果,比如太妃糖、牛軋糖等,以免殘留在牙齦間隙。
這個月,你可以。。。。
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