十種零食最好少吃
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水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養,食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
果凍:果凍中沒有脂肪,少量吃些不會讓人發胖,可也別指望它能增加營養。
話梅、話李:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
快餐面:脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。
餅乾:屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。
泡泡糖、口香糖:營養價值幾乎爲零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品:營養尚可,但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
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