想要寶寶營養補充要趁早
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始,最後成長髮育爲五官端正、臟腑齊全的“個體”,體重也增加到3 200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期,當然需要很多的營養物質,而這些養分都來自媽媽。媽媽爲了確保孩子的健康成長,必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要,因此,孕婦從準備懷孕開始,就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足,寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養
如果你想懷孕,那麼就要根據個人的體質情況,孕前及早做飲食調理,如果等到懷孕後再注意,那就是“亡羊補牢”了。
營養不僅構築了你的健康大廈,而且你在懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。因此,孕婦孕前的營養貯備狀況,對於優生起到很大作用。
不同體質的婦女,由於個體之間的差異,在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上,可因人而異。
體質營養狀況一般的婦女,孕前3個月至半年,就要開始注意飲食調理,每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪,這些營養物是胎兒生長髮育的物質基礎。
優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆製品等;維生素以A、D、C、B爲主。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素,其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最爲重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育,鐵對造血功能,鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形,都有直接關係。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物,均含有這類物質。適量攝入脂肪可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。
身體瘦弱、營養狀況較差的,孕前飲食調理更爲重要,最好在懷孕前1年左右就應注意。除上述的營養內容要足夠外,還應注意營養要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,講究烹調技術,還要多注意調換口味,要循序漸進,不可急於求成,孕前營養達到較佳狀態即可。
身體肥胖、營養狀態較好的人,一般來說,不需要更多地增加營養,但優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入仍不可少,只是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。
寶寶是否需要補充營養素?
不要盲目給寶寶補充營養
寶寶補充微量元素應趁早
寶寶補充微量元素應趁早
寶寶各個階段需要補充什麼營養?
寶寶偏頭痛要補充什麼營養
寶寶補腦吃什麼好 寶寶補腦要趁早,5款輔食效果好
寶寶1歲後需要補充什麼營養
寶寶長牙期需要補充什麼營養
寶寶長牙關鍵期要補充7大營養素
專家提醒:早產兒營養補充要遵醫囑
寶寶營養補充
近視寶寶需要補充哪些營養物質
寶寶要補充24種必需的營養素
剛滿月的寶寶需要補充哪些營養
寶寶各個階段需要補充什麼營養?
寶寶早餐彙總,這幾款快手早餐補充寶寶早上所需的營養!
想要傷口快癒合,就補充這6種營養素
這些營養元素要記得給寶寶補充
孕早期,需要補充哪些營養素呢?