想優孕,準爸準媽戒口沒?
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
準媽媽要注意的孕前飲食禁忌
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人蔘、桂圓:中醫認爲孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
準爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸菸,儘量做到不吸菸:菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性,其畸形精子的比例超過20%,精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此,大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎,促使體內維生素C大量流失。
2、偏好高蛋白肉類食物:大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。
3、孕前2~3個月丈夫不能隨意用藥:在正常情況下,睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層,醫學上稱爲血睾屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。但是很多藥物卻能通過血睾屏障,影響精卵健康結合。因此,在懷孕前的2~3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。
抱寶寶的5種姿勢,準爸爸準媽媽現在就該學起來!
備孕期準爸爸注意事項 懷孕前準爸爸要做什麼
孕期準爸爸該做什麼,準爸也要懂點孕期常識
孕期夫妻親密禁忌,準媽準爸要知道!
準爸讓準媽咪笑口常開的方法
孕晚期,準爸媽這個習慣性動作可能會傷害胎兒,你們做對沒?
想要快孕優生,備孕爸爸的小精子夠優秀嗎?
孕前檢查有哪些?準媽準爸來掃盲吧!
準爸一定要陪孕媽去的3次產檢!準爸陪準媽產檢的好處
備孕二胎,準爸爸需要做哪些準備?
準媽媽的住院待產包,你準備好了沒?
未準爸媽懷孕前的準備工作有哪些?
優生優育:未準爸爸孕前怎麼做
準爸爸要怎樣對準媽媽
準爸爸怎麼照顧孕媽媽
準爸、準媽明年打算要孩子,那今年需要做什麼準備?
準爸給力三分準媽輕鬆十分,合格準爸爸該做與不該做的事!
準媽媽走開,這5件事必須要讓準爸爸給你做!
孕媽快要生了,準爸爸最該做點啥?
產前準備清單大全,準爸爸媽媽們爲自己收藏吧