孕期忌口很重要,做到這3“不吃”
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孕期是一個比較特殊的時期,對吃進去的食物必須得非常仔細。寶寶的發育情況、孕媽的身體狀況都很大程度上和飲食有關。
孕期是一個比較特殊的時期,對吃進去的食物必須得非常仔細。寶寶的發育情況、孕媽的身體狀況都很大程度上和飲食有關。可是,一些媽媽在孕期不想虧待自己,該吃吃、該喝喝還覺得別人都沒忌口,生出來的寶寶不也沒事嘛!幹嘛這麼緊張?懷孕不易,保胎更難,沒有事是萬幸,誰不怕個萬一?懷孕的時候,何必要拿自己和孩子去冒險,萬一真有什麼事情了呢?後悔也晚了。孕期忌口很重要,做到這3“不吃”,對孕媽的身體有好處。
不吃未消毒的牛奶
有些人會覺得喝未經任何處理的新鮮牛奶比較好,消毒、煮開都會影響牛奶的新鮮度,損壞了牛奶的營養成分。直接喝未經任何處理的牛奶,才能獲取最好的營養成分。這是一個非常錯誤的認知。沒有經過處理的牛奶,意味着存在着較高的風險。可能含有細菌、病毒。尤其是對於孕婦來說,生理特點比較複雜,最好不要冒這種風險,不要喝未消毒的牛奶。
不吃不熟的食物
食物在加熱處理以後,必然會損失掉一部分營養成分。尤其對於蔬菜來說,加熱、煮沸都會使其中的維生素流失。有些人會喜歡吃生的食物。生的食物在進入腸道以後,很可能刺激到腸胃,影響消化,甚至會出現拉肚子、嘔吐的症狀。孕婦一旦出現這種狀況,後果很嚴重。另外,孕婦也要遠離民間傳說的食用生食物,緩解病症的土方。如“上火”喝生雞蛋,能“下火”。孕婦一定不要輕信食用生食物所產生的功效。
不吃膨化食品
膨化食品酥脆可口,是很多人鍾愛的休閒小零食。可惜的是這種休閒零食很不健康。膨化食品在生產的過程當中,爲了口感、保存時間長會放進去很多食品添加劑。而且膨化食品也意味着經過高溫、油炸,能量高還沒有營養。孕婦在懷孕期間,本來就不能通過大量運動消耗能量,高能量的食物就會給孕婦的身體帶來負擔。而且,經過高溫油炸過的食品含水量低,孕婦食用過膨化食品後,會更加缺水。總之,膨化食品攝入過多會給孕婦的身體帶來較大的負擔,最好少吃或不吃。
孕期最重要的就是,遠離可能危害身體的食物以及會給身體帶來負擔的食物。只有媽媽健康了,腹中的寶寶才能健康。
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