孩子睡眠不好怎麼辦
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這些睡覺習慣的孩子,不僅容易生病可能還會長不高。各位爸媽都知道,一個好的睡眠習慣,可以影響孩子的身體的方方面面。
症狀一
張嘴呼吸
如果孩子睡覺的時候,容易打呼嚕、流口水,還有時候從睡夢中驚醒,一副很難受的樣子,其實都是睡覺時張嘴呼吸害的!孩子張嘴呼吸的危害不容小視:
細菌滋生,孩子小病不斷:鼻子的作用毋庸置疑,鼻毛阻擋空氣中的灰塵、微小顆粒,鼻腔黏液附着細菌,保證人體健康。而一旦只通過張嘴呼吸,這些髒東西和病菌、微生物就很容易直接進入孩子呼吸道,引起感冒咳嗽,甚至肺部炎症。
呼吸不暢,害孩子打呼嚕流口水:孩子用嘴呼吸的時候,就會增大呼吸道的壓力,咽部肌肉收縮,就會引起打呼嚕,氣體的來回流動還會引起流口水,如果孩子沒有刷牙、有食物殘渣,還會口臭。
缺氧、激素分泌紊亂,造成孩子身材矮小:口腔呼吸進氧量少,會造成孩子腦供氧不足、血管壓力大,容易驚醒就是這樣來的。另外呢,睡眠質量下降了,在夜間快速分泌的生長激素被抑制,同樣的時間這樣的孩子激素跟不上,就會發育遲緩,身材矮小。
臉部肌肉變形,孩子越長越醜:長期張嘴呼吸,肌肉就不自然的伸張收縮,牽引着面部骨骼、牙齒變形發育,時間一長,孩子面部就會變形,牙齒也長得參差不齊,小正太也會變成阿三哥。
現代支招
及時清理鼻腔,呼吸順暢:很多時候,孩子就是感冒、流鼻涕,造成了呼吸不順暢,如果鼻腔有殘留物,睡覺的時候就會不自覺地張嘴。還有的是挖鼻孔引起了流鼻血結痂,家長要及時的給孩子清理,不要單單只是治療疾病。
調整好睡姿,減輕阻力:也有很多孩子是因爲睡覺姿勢不正確,呼吸不暢自然就張嘴打呼,家長要注意,能讓孩子仰睡就不要歪着脖子。側睡都能很好抑制,減輕呼吸阻力。枕頭選擇好:枕頭不要太高,否則容易造成孩子頸椎和脊柱變形,睡不安穩亂翻身,也會引起呼吸障礙。
症狀二
在剛入睡時或即將醒時出現滿頭大汗
大多數孩子夜間出汗都是正常的。孩子皮膚內水分較多,毛細血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經調節功能尚不健全,容易出汗。但如果大汗淋漓,並伴有以下情況或不適,就要多加註意。
整夜出汗,同時還有低熱、點擊懷孕後您不知道的那些事兒···消瘦、體重不增或下降、食慾不振、情緒發生改變等症狀,就要當心結核病;常在天亮前出現多汗,同時伴有面色蒼白、脈搏細弱而快,則有低血糖的可能。
現代提醒
入睡前適當限制孩子活動,尤其是劇烈活動;睡前不宜吃得太飽,更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料;睡覺時臥室溫度不宜過高,更不要穿着厚衣服睡覺,蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。孩子低血糖,可給予糖水或進食些糕點,即可糾正。
症狀三
睡覺前煩躁,入睡後呼吸急促
這種情況通常意味着感染。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因爲鼻塞睡不好;下呼吸道感樑包括肺炎、細支氣管炎,多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;腸胃炎是因爲腸痙攣或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好。
應注意是否有感冒或腹瀉症狀,另外多補充水分。如果真有發燒症狀出現,可採取溫水浴,冰枕,退熱貼等物理降溫方式。高燒不退時,應及時送醫。
症狀四
睡覺時四肢抖動或不斷地咀嚼
四肢抖動一般是白天過度疲勞所致,家長不必擔心。孩子睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應,相反若是毫無反應,而且平日愛睡覺,則可能是耳聾。
睡眠中不斷咀嚼可能是得了蛔蟲病,或是白天吃得太多消化不良。可以到醫院明確診斷,若是蛔蟲病應及時驅蟲;若是排除了蛔蟲病,則應該合理安排孩子的飲食。
症狀五
不能睡得沉,經常翻動身體
孩子入睡後在牀上翻滾較爲常見。不要讓孩子穿着厚衣服睡覺,孩子感到不適,因而翻來滾去。睡前也不宜攝入過多食物,孩子肚子脹得難受,所以睡覺睡不踏實。
如果還伴有口臭、氣促、腹部脹滿、口乾、口脣發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀,這是胃有宿食的緣故,應及時消食導滯。若是通過腹部按摩等無法解決孩子的哭鬧或睡不安穩,那就要及時就醫了。
症狀六
睡着後突然大聲啼哭
寶寶入睡以後突然坐起來,雙眼發直、惶恐不安地粗喘大氣,並且啼哭不止。寶寶這時仍然意識不清,一般要20分左右纔能有所緩解,這就是夜驚症。如果寶寶因爲做了可怕的夢而驚醒,面色蒼白、心跳加快,這大多是夢魘的表現。
現代提醒
夢魘或夜驚症對寶寶而言,並不能算是疾病表現,這是因爲他們的大腦還沒有發育成熟所致。值得媽媽注意的是,如果寶寶頻繁出現夢魘或夜驚,最好還是去醫院檢查,以排除腦部病變。如果孩子沒有疾病,一般是由於白天受到不良刺激,如驚恐、勞累等引起的。
症狀七
睡眠中抽搐或“行爲異常
睡眠中抽搐,有的可能表現爲睡眠中出現“行爲異常”,比方說全身的快速抖動,劇烈扭動翻滾,突然睜開眼睛凝視片刻。有的是很典型的癲癇發作,如雙眼緊閉、口脣發紺、口吐白沫或肢體強直等症狀。如果孩子睡眠中出現上述情況,請家長務必引起重視,及時看神經專科門診。
充足安穩的睡眠是寶寶健康成長的必要條件,通常情況下,寶寶睡覺時應該是安靜的,但如果寶寶身體有不舒服,睡覺時也不會安穩。因此,當寶寶突然睡覺不安穩,常常變換睡姿時,家長就應該警惕了,因爲寶寶可能是生病了。
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