怎麼吃才能提高寶寶記憶力?
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如今,讓寶寶贏在起跑線上不只是一句口號,不少家長在寶寶早教方面頗爲用心。很多家長在工作之餘抽出時間陪寶寶玩遊戲、給寶寶講故事,希望通過這樣的辦法提高寶寶記憶力。其實,提高寶寶記憶力,科學的輔食添加也至關重要。以下這四種輔食,對於提高6-12個月寶寶記憶力十分有利。
01美味果汁
適合年齡:6-9月齡寶寶。
所用食材:聖女果6個、葡萄若干、橙子半個、蘋果四分之一個。
製作方法:所有水果去皮、洗淨,放入榨汁機攪打成汁即可。
食用作用:水果富含各類維生素,對提升寶寶記憶力也大有幫助。建議家長在寶寶飲用時,切一些水果粒點綴一下,這樣寶寶會更有興趣。
02胡蘿蔔雞蛋羹
適合年齡:6-9月齡寶寶。
所用食材:胡蘿蔔、雞蛋。
製作方法:將雞蛋打碎,放入碗中打散;將胡蘿蔔切碎,倒入打散的雞蛋中,加入少許油鹽、水攪拌,上鍋蒸熟成羹後即可食用。
食用作用:蛋黃含有豐富的卵磷脂,寶寶適當食用,對提升記憶力非常有益。寶媽可以在胡蘿蔔雞蛋羹中適當加一些小海米提味(建議爲避免小海米過鹹,可先用清水泡一下),注意避免寶寶攝入過多鹽分。
03核桃黑米糊
適合年齡:10-12月齡寶寶。
所用食材:核桃仁50克、黑米一小把。
製作方法:把黑米洗乾淨後,加水煮成粥至8成熟;將核桃仁磨成粉,待粥8成熟時倒入其中,煮至粥熟即可;
食用作用:核桃具有補腦、健腦,提升寶寶記憶力的功效,其含有的磷脂不僅具有增強腦細胞活力的作用,還能增強機體抵抗力,讓寶寶少得病。
04肉末豆腐羹
適合年齡:肉末豆腐羹(適合10-12月齡寶寶)
所用食材:豆腐200克、胡蘿蔔半根、土豆半個、熟肉末適量。
製作方法:土豆蒸熟壓成泥、胡蘿蔔磨成泥、豆腐切碎;鍋里加入少量清水,先倒入土豆泥,再放入胡蘿蔔末、肉末、豆腐碎煮熟即可。
食用作用:大豆含有豐富的蛋白質和氨基酸,符合人體的需要。此外它還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂等營養素,對提高寶寶記憶力很有幫助。建議寶媽在製作時選用精瘦肉,這樣對提升寶寶記憶力更有利。
以上就是嬰遊網小編總結的可以提高寶寶記憶力的輔食及製作方法,建議家長爲了寶寶日後發展,贏在起跑線上,爲寶寶精心製作以上輔食。同時要注意,適當讓寶寶進行運動,如嬰兒游泳、散步等。通過營養與運動的完美結合,全面促進寶寶健康發展。
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