寶寶積極長肉四法寶

孩子體質瘦弱的原兇很多，有先天的，但更多的是後天養育不當所致，3歲之前幼兒的飲食餵養問題是關係孩子未來發展的大事，父母必須要重視。

　　孩子體質瘦弱的原兇很多，有先天的，但更多的是後天養育不當所致，3歲之前幼兒的飲食餵養問題是關係孩子未來發展的大事，父母必須要重視。

法寶一：飲食多樣化均衡營養

實踐證明，瘦弱兒多有挑食、偏食和厭食的習慣，那麼怎樣才能糾正呢

·飯前給孩子講個故事，對飯菜做些有趣的介紹。

·飯量要因人而異，遵循“從少到多，少盛多添”的原則。

·除了色香味，對孩子來說還要講一個“形"字，可把東西做成三角形、齒輪形調動孩子的積極性。

·改變進餐氣氛，在進餐時播放節奏舒緩＼音量不大的輕音樂。

·善用鼓勵，讓孩子對吃飯充滿信心。

·選購孩子喜愛的餐具。

·讓孩子參與做飯的過程，例如到市場買菜，幫忙提回家，一起清洗水果等，甚至可以詢問孩子的意見，請孩子協助你一起做飯。孩子不但有參與感，同時因爲了解做菜之前的步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

·適當增加孩子的活動量，讓他真正感覺到餓，自然不會抗拒吃飯。

法寶二：充足營養合理飲食

6個月之前應以奶類餵養爲主，逐漸增加輔助食物。質地由泥狀食物一半流一軟食固體食物，逐漸增加除奶六類以外含蛋白質的食物，如蛋黃、肉類和魚類等，要增加富含維生素及纖維素的食物，如青菜、瓜類和水果等，這些微量營養有助於嬰兒的生長髮育需要。

營養專家指出，嬰幼兒發育是生長髮育最旺盛時期，爲保證充足的營養和能量，仍要有一定量的奶類。寶寶6個月至9個月大時，每天仍需攝取奶量700ml左右，1歲至2歲期間、每天吸收500ml左右。

法寶三：睡眠充足

1、合理安排孩子的作息制度，早睡早起。

2、父母夜間做事不要讓燈光、聲音影響孩子的睡眠。

3、睡眠時被子不要蓋得太多，防止孩子踢被子，頭不要捂在被子裏面。

4、室內空氣要保持清新，堅持開窗換氣。

5、睡前不要做劇烈的活動和遊戲，不看恐怖電視。

6、合理安排午睡時間，保證每天有1～2小時，也不要睡得過久，以免影響夜間入睡。

法寶四：適當的體格鍛鍊

1、每天保證孩子2～3小時戶外活動時間，活動前先摩擦孩子的面部和雙手，使皮膚有個緩衝的過程，活動時做到動靜交替，活動量由小增大，循序漸進。

2、爲增加孩子的運動興趣，可以爲他找些同齡小夥伴，增加他們活動的積極性

3、對於嬰幼兒來說，家長可常抱它們到戶外，作一些空氣浴、日光浴，或者循序漸進地進行冷水浴。