寶寶睡覺總是蹬腿爲什麼,是長個?還是缺鈣?
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寶寶們的睡眠質量,關鍵到寶寶的身體健康,因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質量。然而,寶寶睡覺的時候卻開始總是有意無意的蹬腿,是缺鈣?還是長個?
寶寶們的睡眠質量,關鍵到寶寶的身體健康,因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質量。然而,寶寶睡覺的時候卻開始總是有意無意的蹬腿,是缺鈣?還是長個?
睡覺時候腿突然蹬一下,到底是怎麼回事?
“長個說”毫無依據
其實睡覺的時候突然抽搐着蹬了一下腿,被稱爲“入睡抽動”。
入睡抽動是指人在即將入睡時,突然全身肌肉不自主地抽動。一般發生在快速眼動睡眠時期,也就是通常所說的淺睡眠階段。
這個時候大腦皮質受到抑制,高級中樞對皮質下中樞的控制不足,身體功能仍處於不穩定狀態,隨着心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也會隨之放鬆,手腳出現抽動是正常的,它屬於神經組織的自我調整。在此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,很可能導致驚醒。
正處在生長期的兒童晚上睡覺時分泌生長激素,骨骼在生長髮育,即使不蹬腿也在長高。從醫學上來講,小孩睡覺時蹬腿大多數是因其神經系統發育不健全導致,不需要處理,長大後就會緩解。
睡覺蹬腿是不是說明寶寶的身體出了什麼毛病?
是缺鈣嗎?
人體缺鈣時往往會出現睡眠不安、睡眠時肢體抖動等症狀。正處在生長髮育期的寶寶,如果一週兩三次甚至更頻繁出現驚蹺、睡眠時肢體抖動情況,建議做個微量元素檢查,排除缺鈣問題。
除了睡覺愛蹬腿,缺鈣的寶寶往往入睡後多汗,不易進入沉睡狀態,易驚醒。媽媽可以從多方面來判斷寶寶究竟是不是因爲缺鈣導致的蹬腿。
補充鈣元素還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭。同時增加AD(魚肝油)能協助鈣的吸收,預防佝僂病,多曬太陽一樣會協助鈣的吸收,務必要到室外,不能隔着玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的。
此外,寶寶胃腸道系統的不完善,一樣會影響吸收。 建議補充鈣元素的同時增加一些腸道有益菌(放心,有益菌不是藥,是多多益善的),胃腸道系統的不完善也是誘發寶寶溼疹的根源,因此說寶寶的大多數病,提高胃腸道是關鍵。
如何讓寶寶長個?
當然,想要促進孩子長高,首先要飲食營養,尤其是攝入充足的蛋白質、鈣、鋅、鐵等元素。其次,要保證充足的睡眠。晚上10點到凌晨2點生長激素最多,因此要養成早睡的好習慣。除此之外,對於較大的孩子來說,適當的運動也有助於長高,如跳繩、籃球、羽毛球等。
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