多大的寶寶應學會翻身

當寶寶的視覺、肢體發展到一定程度時，寶寶開始會出現擺動身體、翻轉身軀的動作，這就是寶寶開始主動認識新世界的第一步。寶寶在學翻身時期，動作發展有怎樣的歷程？家長該

當寶寶的視覺、肢體發展到一定程度時，寶寶開始會出現擺動身體、翻轉身軀的動作，這就是寶寶開始主動認識新世界的第一步。寶寶在學翻身時期，動作發展有怎樣的歷程？家長該如何協助誘導？
　　Part1：如何觀察寶寶的生理髮展已達可學翻身的階段？
　　寶寶什麼時候會翻身？
　　學習翻身的時機：寶寶出生4～5個月後。
　　基本條件：寶寶的頸部已經硬挺，肩膀、手腕的力量變大，具有支撐的能力。
　　翻身，是寶寶學習移動身體的第一步，代表着寶寶的骨胳、神經、肌肉發育更加成熟。寶寶會翻身後，才能進一步學會坐穩、爬行、學走路，這一連串的成長和學習，也會影響寶寶日後動作發展的順暢度和學習動作的自信心。因此，在寶寶開始學翻身時，家長需耐心陪伴孩子，給寶寶有力的鼓勵。那麼，該如何觀察寶寶已經做好了學習翻身的準備呢？
　　當寶寶4個月大時，體重大約是出生時的兩倍，身高會比出生時高出10～15釐米，這時候寶寶的各項生理髮展已經逐漸成熟，頸部具有不錯的支撐力，媽媽抱着寶寶時，寶寶有能力自己挺直脖子，頭也不會往前傾；同時，寶寶的肩膀、手腕的力量已經可支撐起他小小的身軀了，假使讓寶寶躺着，他還可以摸到自己的腳，比如在玩耍中，他會擡起屁股把腳往上拉，然後用手去摸自己的小腳丫，甚至可以用嘴巴咬住腳ㄚ；此時，寶寶還喜歡搖晃身體、擺動雙手和雙腳。以上這些動作，都是代表寶寶的身體發展已經到了一定的成熟度，身體機能已經做好準備，可以開始學習翻身了。
　　如何判別寶寶的頸部支撐力？
　　一般寶寶在出生後3個半月左右，其頸部已具備不錯的支撐力，當媽媽握着寶寶的雙手，讓寶寶從仰臥拉起上半身，這時寶寶不但可以坐起來，頭部也不會向後仰，而是和身體呈同一方向。也就是說，無論媽媽從寶寶的腋下抱起他，還是從仰臥的姿勢抱起他，寶寶的臉部都能保持與地面垂直的角度，這些訊號都表明，寶寶的支撐力已經爲他的翻身做好準備了。
　　Part2：寶寶學習翻身的發展過程
　　在嘗試中學習
　　寶寶在哪些機會下會主動開始學翻身呢？很多寶寶都是從遊戲中慢慢開始學會翻身的。比如寶寶在遊戲中試着抓住自己的腳丫，這時他要先擡起雙腳，於是身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒，進而讓寶寶發現這種方法，不僅可以輕鬆移動下半身，還可以探索自己的身體。但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進，因此剛開始時，寶寶不得不從“錯誤”中學習。比如，寶 寶已經知道怎麼扭轉下半身，但是上半身卻扭向不同的方向，這會讓他感到不舒適，於是他會不斷進行進嘗試，直到他發現這樣一件事：在扭轉下半身後，再將上半身扭轉往同一方向，就不會不舒服了。當他正確地做過一次之後，以後他都會知道這樣纔會讓自己達到目的，於是寶寶自然而然地就學會了翻身。
　　寶寶翻身動作
　　STEP 1：寶寶仰躺時，可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引，會先轉過頭去盯着玩具。
　　STEP 2：寶寶的腳倒向一邊，此時寶寶的腰部會自然擡高扭轉向側邊。
　　STEP 3：接着腰部再跟着轉過去，他的手腕會試着撐住身體，尋求平衡感。
　　STEP 4：最後寶寶將整個上半身翻轉過去變成趴姿，但是一邊的手臂可能會被壓在胸下，不過這個時候，翻身行動已經基本上成功了。
　　媽媽多留意
　　一旦寶寶學會了翻身，體會到其中的樂趣，便會喜愛玩這種翻過來翻過去的遊戲。若寶寶仰躺着，看到媽媽手中拿着玩具，也會想要靠自己的力量翻身，然後伸手去抓玩具，這對他的發展有好處，不過需注意的是，在寶寶翻轉身體的同時，家長要留意寶寶的兩隻手臂是否被壓在胸下，避免寶寶因爲手臂被壓住不舒服而嚎啕大哭。
　　Part3：寶寶學翻身時，家長可給予哪些幫助？
　　當寶寶仰躺着並試着想翻身的時候，寶寶的臉部、手部都可以順利地轉向另一側，但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮，所以不能順利完成翻身動作。因此，建議媽媽此時可以通過一些簡單的動作或道具，幫寶寶抓到學習翻身的竅門，快快學會翻身。  
　　方法1：移動寶寶的雙腿
　　當寶寶學習翻身時，剛開始可能只有上半身能翻過去，下半身還無法完全跟上節奏，這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿，讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢，這樣寶寶既能比較順利地翻身了。
　　方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部
　　假使寶寶已經會從仰躺翻轉爲側躺，但是仍無法順利翻成趴姿，或是無法翻回仰姿時，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。需要注意的是，當寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的年齡漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。
　　方法3：使用毛巾卷或小枕頭
　　除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背後，讓寶寶的身體保持有點 側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因爲當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的機率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放着毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因爲無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。
　　方法4：利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶
　　當出生後3～4個月大時，寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟着轉動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。
　　手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因爲好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裏放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試着尋找聲音的來源。
　　因此，綜上所述，當寶寶的發展到了這些程度時，你就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試着伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到幫助寶寶學習翻身的目的。
　　Part4：寶寶學會翻身後，安全問題多注意
　　危險1：意外跌落的機會變多了
　　在寶寶學習翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉身體，這種力量不能持久，。若當時寶寶是在牀上、桌上或沙發上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發下或牀下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。
　　在寶寶學翻身的階段，家長可以在沙發下或牀邊放置一些軟墊，或是將嬰兒牀的安全護欄拉起來，避免寶寶因爲意外掉落而受傷。對於活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發生意外的機率。
　　危險2：被夾傷、燙傷的機會變多了
　　這個時期的寶寶，因爲體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當熱衷於翻身移動。需要注意的是，爲了不讓寶寶着涼，冬天家中多半會放置取暖設施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發熱、 發燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當媽媽拉起嬰兒牀的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。
　　危險3：被尖銳物品刺傷的機會增多
　　當寶寶學會翻身後，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，爲了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小發夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜裏，避免寶寶因誤吞這些物品導致窒息等不好的後果，或被這些物品刺傷。  
　　Part5：關於翻身的疑惑
　　Q：冬天寶寶穿太多的衣服，會影響學習翻身的順暢度？
　　原則上，在冬天，寶寶的衣着都比較厚重，這樣不僅容易讓寶寶“動彈不得”，當然也會影響寶寶學習翻身的順暢度。因此，在天氣比較溫暖的時候，寶寶的衣着比較輕薄，此時讓寶寶學習翻身也會顯得比較順利；反之，假使寶寶剛好在冬天開始學習翻身，在一層層衣服的包裹圍繞下，寶寶的手腳無法自由活動，當然也會間接影響寶寶學習翻身的意願和順暢程度了。因此建議家長們，在冬天，假使寶寶的活動範圍在室內，可以利用取暖設備保持讓寶寶舒適的室內溫度，然後替寶寶換上較輕便的衣服，讓寶寶獲得充沛的肢體活動空間，這樣不僅能保證寶寶的身體健康，也能幫助寶寶成功學習翻身哦！ 
　　Q：寶寶已經5個多月還不會翻身，正常嗎？
　　現在的家庭都是獨生子女，家長對寶寶的成長和發展更是非常重視，爲了避免寶寶輸在起跑點，家長們非常在意自己寶寶和別的寶寶之間存在的差異。但是每個寶寶的體質、成長髮育速度均不相同，當然不能拿別的寶寶的發展來衡量自己的寶寶。前文提到，當寶寶到了可學習翻身的階段時，其身體機能應已具備頸部硬挺、視線可跟上緩緩移動的物品、手部具有簡單的抓握力等基本條件，因此，只要寶寶的生理髮展一切正常，自然就能學會翻身、坐穩、爬行、走路了。每個寶寶的發展都會有大同小異的區別，只要不是差別非常大，家長也不必過於心急。 
　　結語
　　當寶寶身體各部位已逐漸發展成熟，包括神經、骨胳、肌肉等身體部位都比較成熟了，所有的環節能良好配合，粗動作才能漸漸有所發展。當寶寶學會翻身的動作後，將有助於接下來1～2個月後其坐姿的發展及之後爬行和走路的發展 。在寶寶邁入學習翻身等粗動作階段後，爸爸媽媽和寶寶之間的互動也會變得更頻繁，希望每位家長都能用耐心和愛心，讓寶寶快樂學習。
　　媽媽多注意哦！
　　翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,讓寶寶的身體更靈活，爲寶寶以後的身體動作打下良好的基礎。
　　一般來說，在寶寶3個月時就可以教他學翻身了，但是由於此時寶寶的身體還遠沒有發育成熟，非常嬌嫩柔弱，因此家長在訓練寶寶翻身時，動作一定要輕柔，注意不要扭到寶寶的小手和小腳。開始訓練的時候，次數不要太多，注意控制寶寶練習的時間，以免寶寶的身體不能負荷，產生不舒服的感覺。
　　在寶寶學習的過程中，家長要多采用誘導式的方法，不要強行翻轉寶寶的身體，這樣會讓寶寶產生不好的經驗，產生排斥感。
　　Q 我的寶寶只朝一個方向翻身，正常嗎？
　　只要寶寶其他方面的發育都正常，總朝向一邊翻身是正常的現象。這只是寶寶的習慣和愛好，也可能是第一次的經驗讓寶寶有了這種習慣思維，所以家長不用擔心，只要誘導他向另一邊翻身就好了。
　　Q 寶寶本來已經學會翻身了，但現在又不翻身了，是什麼原因呢？
　　這也是一種比較正常的現象。寶寶已經學會翻身了，所以他對翻身這件事的好奇心和新鮮感已經過去了，沒有了翻身的動力，所以就不願意翻身了。這個時候不要強迫寶寶翻身，否則容易使寶寶產生反抗的心理，儘量在和他的遊戲中激發他的興趣，讓他自覺翻身。寶寶並不是忘記了作怎樣翻身，他只是沒有動力。