夜醒7次，奶睡長達2小時，最後我是這樣解決寶寶睡眠問題的！

我特別想和大家分享，從做媽媽前，到那個掉進奶睡大坑裏不知所措的我，再到後來尋求幫助，以後現在用自己學到的睡眠知識幫助別的媽媽。心路歷程中的酸爽與陽光，但是都是我內心的真情實感。

▲快樂的我們

首先，很感謝生命中遇到吳大天，他教會了我許多，更讓體會到家的重要性。

育兒，是一個家庭的事，孩子可以折射一個家庭。我想說的是，如果媽媽覺得家庭氛圍不夠和諧，請先改變自己，雖然這很難，但只要你開始，成效最快；如果你想孩子成爲怎樣的人，請先把自己變成那樣的人。

一、寶寶睡眠個例分析

月子裏，寶寶很乖

吳小天是順產的，很乖。月子裏，白天有老媽、晚上有吳大天，我只負責一件事：餵奶。晚上基本不起身，躺喂後交給吳大天拍嗝。

出了月子，因爲外婆肝癌，老媽回老家，白天我開始接手，餵奶、換尿布、哄睡、給自己做飯。對我來說，沒有一件輕鬆。經常吳大天中午都要電話我吃飯沒，吃什麼。他知道我能力有限。有時候寶寶大哭，我跟着哭，很無奈。

天使般的寶寶，3個月後爆發了

隨着月齡越大，吳小天越來越不好帶，感覺總處於哭鬧，不睡，哄睡時間越來越長。

試過上午9點半哄到下午3點半，我精疲力盡，吳小天也只是睡了20分鐘；再後來經常性的下午開始哭鬧，一直持續到吳大天回來，他接班到夜裏11點12點都有。

關於育兒，在網上看了很多，東一榔頭西一棒槌，落到實踐，就是一個字：瞎。

睡眠問題太多，不知所措

第一、奶睡嚴重。

小天45天左右，老媽抱着哄睡好久，說：“好奇怪，她怎麼不吃奶睡，人家吃個奶就睡，多好。”那時怕躺喂引發中耳炎，就沒奶睡。耐不住老媽一遍遍說，開始奶睡。

剛開始奶睡很方便，吳小天很快就睡的，後來奶40分鐘，1小時，最長一次，午睡，整整2個多小時，我動彈不得，奶頭出不來，不想打擾吳小天睡覺，爲了維持姿勢艱難忍着忍着，心裏苦，想大喊“老孃腰要斷了，想屎！”

第二、夜醒頻繁。

可怕的睡眠倒退和我上班同期到來，吳小天得了幼兒急疹。發燒到出疹持續一週，吳小天每天晚上醒來無數次（某天數了7次），我和吳大天累的半死，幼兒急疹面前除了安撫，我什麼也不能做。那一個星期我第一次體會什麼叫夜醒頻繁，這個深切的體會讓我對可以忍受寶寶長時間夜醒頻繁的媽媽深表敬意。

第三、哭鬧次數多。

白天睡眠混亂的小天，哭鬧的次數也比同齡人稍多。爲了哄小天，真的是愁死我了，整天都睡不好覺。

所學所用，都奏效了

吳大天多方努力查找資料，特意從東莞跑了趟紐諾在廣州的早教中心，確認了紐諾的實力、課程的專業性，吳大天果斷幫我報了名。

第一、多學幾種安撫方式，戒除奶睡。

王榮輝老師建議循序漸進的給寶寶嘗試除了“奶”以外的安撫方式。正式戒除奶睡第一天，吳小天很配合，第一天，就接受了小牀拍睡，花了18分鐘哄睡。那天還發了條朋友圈得瑟。

這時期的吳小天，白天不靠奶，晚上不靠奶，夜醒一次，白天哄睡時間長點，大概要15分鐘左右，夜間哄睡非常輕鬆，試過我的故事纔開頭她已經睡着，看時間才1分鐘不到，這樣良好的狀況不是貓一天狗一天，而且比較常態化。

第二、聽覺安撫，改善夜醒頻繁。

在學習睡眠顧問課程的7天理裏，快節奏地學習，讓我覺得懵懵的，但是我敢於嘗試。在廣州的第4天，我做到了成功放棄奶睡，只使用紐諾的聽覺安撫法：溫柔的在她耳邊呢喃，吳小天神奇的睡了，而且那晚夜醒就一次。

我的天吶，開心到飛起啊！

回東莞的第一天吳小天晚上可以自己睡小牀，晚上8點半左右睡到5點。中間若有醒來，只需喝奶就能繼續睡已經成爲常態。

第三、加大運動量，減少哭鬧現象。

老師建議帶她到戶外走走。雖然只是簡單的一句話，但是三天後，就感覺小天的哭鬧似乎沒那麼多了。

老師還根據寶寶的情況和月齡，給了我帶娃出門的注意事項：出門的時間點、時長、去什麼樣的環境，出門前做哪些準備、在戶外怎麼樣保護寶寶的眼睛等。

我回東莞開始努力補課：老師的在線課程補理論、厚厚的講義補實操手法、同班同學的交流補習了、老師開的書單補養育知識。現在的我思路越來越清晰。我對睡眠這件事，對嬰幼兒這個物種越發理解，且這些內容還比較成系統。

現在回頭，對一件事印象非常深，講肌張力那天，曾捷老師摸吳小天說：“她非常緊張。”

當時的自己不懂，“怎麼會？”現在摸寶寶多了，自然有感覺，吳小天確實緊張，而且不止緊張，內耳前庭敏感、聽覺敏感、身體協調性差，原始反射的不良影響，存在的睡眠問題有奶睡、抱睡、落地醒。

如今，吳小天睡眠狀況，生長髮育狀況都還不錯，即使哪天出了什麼狀況我也可以輕鬆找到原因，沉着淡定應對：爲她的成長掃除不必要的障礙，提供所需要的條件，避免不必要的干預。而這些，依賴用科學專業武裝自己的媽媽，爸爸和所有看護人。

二、關於睡眠和睡眠顧問

睡眠對寶寶的重要性

睡眠對於一個剛出生的寶寶非常重要。但即使成年的我們，優質的睡眠才能保證白天工作的效率，所以如果培養好睡眠能力，將受益終生。

我們在睡眠這件事上，一直有一個誤區，認爲長大就好，盲目苦熬。在卡普博士在其書中寫到兒時有睡眠問題的人羣長大後遇到睡眠問題的概率要高許多。

睡眠出現問題只是一個點，它提醒我們在帶養上，某些環節需要調整。如果你沒有意識到，它會轉化成其他更隱晦的問題，時間越長越難解決。

成長的每個階段都需要一步步走踏實。