預防寶寶落枕的五大注意事項
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如何預防寶寶落枕?1.要選擇有益於健康的枕頭,用枕不當是落枕發生的原因之一。2.要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯臥把頭頸彎向一側;
如何預防寶寶落枕
1.要選擇有益於健康的枕頭,用枕不當是落枕發生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4.要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5.要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。
雖然以上很多預防方式寶寶自己執行不了,但爸爸媽媽可以按照這樣的操作方式爲寶寶的健康提供保護傘,讓寶寶健康成長。
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