寶寶又雙叒叕感冒了？！這個地方你捂對了嗎？

冬天，氣溫驟降，哈氣都能看到一縷縷的白氣了。不少寶寶在這寒冷的天氣反覆感冒，稍有好轉不知什麼原因又會加重。寶爸寶媽和家中的老人們可能以爲寶寶這是着涼了，就不停給寶寶多穿衣服，將寶寶裹成一個小胖熊，卻忽視了一個關鍵的部位。

要知道其實很多寶寶感冒的主要原因是因爲腳部的保暖工作做得不到位。

一般情況下，人體雙腳的皮膚溫度相對較低，對外部寒冷刺激的適應性和耐受力較差。若保暖不當，寒冷低溫刺激雙腳，容易使毛細血管緊縮，血液迴流心臟能力減弱，導致血液循環不暢。寶寶的黏膜柔嫩，纖毛和鼻毛也尚未長成，因此對外來細菌的抵抗能力相對較弱。一旦腳部受涼，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。

做好寶寶的腳部保暖，需要注意以下幾點：

1. 準備厚薄合適的棉襪

給寶寶準備襪子也和準備衣服一樣，不是越厚越好哦。寶寶一天的活動量很大，如果盲目選擇厚實的襪子，缺乏透氣性，寶寶在活動後，腳部的汗液很容易使襪子潮溼。長時間穿着這樣的襪子，最後同樣會導致寶寶腳部着涼的。

秋季，最好爲寶寶選擇厚薄適宜、透氣性好的棉襪。如果寶寶愛活動，大人們要時常檢查寶寶的襪子是否汗溼，如果汗溼要注意及時更換乾爽的襪子。

2. 選鞋子有講究

家裏的老人爲了節約，給寶寶買鞋時往往會挑選比寶寶腳大一碼的鞋子，但是鞋子太大，寶寶走起來不跟腳，熱量無法在腳部積攢起來，因而無法使腳部保暖。反之，如果鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。

因此，在給寶寶選鞋時，鞋的大小以寶寶穿着稍微寬鬆一些爲宜。另外，最好選擇透氣性良好，吸汗性強的全棉材質。

3. 習慣溫水泡腳

泡腳一年四季都需要用溫水。夏季洗腳水的水溫大致控制在38~40℃之間，冬季的水溫需要適當提高，一般在45~60℃之間。若水溫過熱，容易使寶寶足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足哦！洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中爲宜，浸泡3～5分鐘。

長時間地溫水泡腳，能使足部皮膚表面的毛細血管擴張，促進血液循環，從而增強寶寶的抵抗力。睡前溫水泡腳，還能促進寶寶睡眠，有助於其生長髮育呢。

4. 多做足部按摩

人身體內的所有器官，在腳底板上都有各自的反射點。通過輕柔的腳底按摩，能促進身體血液循環。在按摩前，寶爸寶媽可以在寶寶腳底適量塗抹一些乳液，這樣不但能加強腳底按摩的效果，還能提高寶寶對按摩的接受度。

教大家一些簡單的按摩手法，各位寶媽一起來學習一下喲~

1．用拇指以外的四個手指的指肚繞着寶寶的腳踝撫摩。一隻手托住腳後跟，另一隻手的拇指向下撫摩腳底。然後，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其他手指不能用力。

2．用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，並且保持手法的平穩。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據上述步驟繼續下一次按摩。

3．從小趾開始，依次輕輕轉動並拉伸每個腳趾。

4．重複上述步驟，按摩寶寶的另一隻腳。腿和腳的按摩結束後，讓寶寶翻身俯臥。

但是大人們要注意，寶寶腳部的筋膜還比較嫩薄，按摩時的力道一定要小心把握，以指腹按壓或是畫圈的方式爲佳。