總覺得寶寶的睡眠時間不足,應該如何解決?
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寶寶的睡眠時間和次數,一般是根據寶寶的生理需要,按寶寶的年齡和健康狀況來制定的,但這個時間和次數也不是絕對的,可以根據實際情況進行調整。
6個月以下的寶寶,白天睡3次,每次2小時左右,夜間睡10小時;6個月以後白天睡3次,每次1-2小時左右;9個月起,白天睡兩次,每次約2小時,夜間睡10小時。
有規律地安排寶寶作息時間,是保證寶寶良好睡眠習慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規律的生活習慣,否則寶寶睡不好,也吃不香,玩也沒精神。要讓寶寶睡得踏實,就要爲他創造良好的睡眠環境和條件。
例如,睡前應該先給讓寶寶排尿,把燈光調暗,把音響或電視的聲音關小等等。要讓寶寶睡得香,還應注意白天睡午覺時應放下窗簾;睡前不要逗引寶寶玩得過於興奮,睡前不要喝過多的水。
寶寶在晚上睡眠時,出現間歇哭鬧或抽泣,這就是夜啼。孩子一般不會無緣無故地哭,如果他哭個不停,一定是不舒服的原因。經常出現夜啼不僅會使孩子睡眠不足影響其生長髮育,也十分影響父母的休息。 所以,防止孩子夜啼並不是小事。
引起夜啼的原因很多,父母應該細心地尋找一下,如果懷疑是疾病所致,就要帶孩子到醫院檢查一下,只要找到了原因,及時加以去除,小寶貝一定會甜甜美美地入睡的。
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