想要孩子夜裏睡覺不鬧人,寶媽用啥“妙招”搞定?
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說起寶寶睡覺,大抵是很多媽媽心中最煩悶的事了。日夜顛倒、頻繁夜醒、哭鬧不止,攤上個睡渣寶寶晚上能完整睡上2小時都是奢望。
姚媽媽前段時間同樣被自家寶寶的頻繁夜醒折磨的快崩潰了,後來她估摸着是白天睡得多了,晚上纔不好好睡覺。所以,一到白天孩子閉上眼睛快睡着時,姚媽媽就撓他腳心,用玩具逗孩子,重複多次後,晚上睡覺的時間果然延長不少,有時還能睡整覺呢。
但是這妙招沒用幾天,姚媽媽就發現,孩子的精神狀態變得特別差,不喜歡和自己互動了,喝奶量也比往常少了很多,甚至還開始低燒。只好帶寶寶去醫院,經醫生詢問後,姚媽媽把自己那個妙招說了出來,不料遭到醫生一通批評,還質疑:干擾孩子睡眠傷害多大知道嗎?會影響孩子正常發育,降低抵抗力的,你真的是親媽嗎?!
嬰兒睡眠的規律
在媽媽腹中時,胎兒大部分時間都在睡覺,出生後也同樣延續着這樣的睡眠習慣。0-3個月齡的嬰兒每天的睡眠時間大約爲15-18個小時。
正常的睡眠一般是由淺睡眠轉換爲深睡眠,再從深睡眠轉換爲淺睡眠,大人的睡眠狀態很規律,並且深睡眠所佔時長比例多。而嬰幼兒則不同,他們的睡眠週期長度爲40分鐘左右,淺睡眠比例多,深淺睡眠交換的點容易醒來。
干擾嬰兒睡眠的危害
由於嬰幼兒的腦神經未發育完全,所以並沒有晝夜之分,如果幹擾寶寶白天的睡眠,就會導致寶寶睡眠不足,影響孩子的骨骼發育、大腦發育,還會引起內分泌紊亂,抵抗力下降,易生病等等。
怎樣減少寶寶夜醒次數?
1. 衣物穿蓋要適應,過厚過薄都會引起寶寶不適,從淺睡眠中醒來,對於小月齡的寶寶,可以給他們穿連體的睡衣。
2. 臥室溫溼度要適宜,秋冬季節可以開着加溼器,拉好窗簾,避免噪音、光線刺激驚擾寶寶睡覺。
3. 寶寶睡覺時出現輕微哼唧、揮動手臂、蹬腿、眼微睜等,表明處於淺睡眠中,這時家長不要誤以爲寶寶要醒來就上前摟抱或塞奶,保持安靜不打擾,寶寶就會進入深睡眠了。
4. 夜間睡醒後立即就哭,表示沒睡夠,家長可以輕拍撫摸寶寶的腹部、手臂,幫助再次入睡。
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