讓孩子遠離這些“高糖炸彈”,身體健康最重要!
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好吃的東西有很多,但是也是要有節制的,有些美食並不適合孩子吃,孩子處在身體發育的時候,應該從營養、健康的角度考慮。
前幾天我帶孩子走親戚,還沒進表姐家門就聽見小侄子呲牙咧嘴的跑出來迎接我了。好傢伙,侄子一張嘴,我就看到嘴裏黑唧唧的,一問是甜食吃太多壞牙了,讓我頗爲震驚,3歲就能把牙吃壞了。
希望其他家長不要像我表姐一樣讓孩子吃壞牙,現在就要注意保護孩子的身體健康了,一定要小心孩子身邊的這些“高糖炸彈”:
1.巧克力
雖然有專家表示,吃巧克力不會讓孩子壞牙,還吹捧巧克力有一定的保健作用。它裏面含有的物質可以讓孩子吃了心情變好,有助於緩解人的消極情緒。但是它的熱量非常高,孩子吃東西一般都不會節制,不開心的時候吃開心了就會上癮,導致越吃越多。結果,孩子自己吃樂呵了,腸胃可能會消化不了甚至鬧肚子。最重要的是攝入過多,多餘的熱量會變成脂肪堆積在體內了,孩子遲早是要樂呵地變成小胖子。
2.奶油
研究表明,一般的脂肪(通常指食物中的脂肪)堆積在人體內,大概7天左右可以代謝掉,但是奶油中的脂肪(多爲反式脂肪)堆積在人體內,需要50天左右纔可以代謝掉,這就足以說明奶油對孩子身體的危害程度。並且這類脂肪在食品烘焙領域廣泛應用,不僅存在於蛋糕中,也存在於餅乾、麪包和奶酪中。
家長一定要控制孩子對這類東西的攝入,因爲孩子身體代謝能力本來就比成人慢,吃了這些東西更是會長時間堆積在孩子體內,影響孩子身體的正常代謝。
3.汽水
說到汽水,家長會不以爲意,認爲汽水不就是色素、糖漿兌點兒水嗎?喝“水”也能變胖了,乾脆啥都別讓孩子吃了。如果你不相信,可以給你舉個例子,就拿可樂來說,一瓶350毫升的可樂,熱量在157卡左右,它裏面的糖分就相當於9塊方糖那麼多,其他的飲料的糖分更是隻多不少。
此外,汽水裏面的碳酸會侵蝕我們的牙齒,還會導致人體鈣質的流失,影響孩子骨骼的生長髮育。
提示:家長還要小心家裏的調味料,特別是拌菜醬,比如:老乾媽、芝麻醬、花生醬等,它們雖然可以促進孩子的食慾,但熱量也很高。就拿老乾媽來說,每100克老乾媽就有870卡的熱量,相當於50塊方糖的這麼多,熱量也是不容小覷。
你家孩子經常吃這些東西嗎?他“中彈”了嗎?
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